Знаете кога и какво да ядем Как ни влияе диетата ни и кои са най-здравословните ястия

В изключително забързания свят, в който живеем, повечето хора забравят да обърнат внимание на диетата си и да се хранят безпорядъчно или дори да пропускат храненията.

какво

Знаете ли кога и какво да ядете? Как ни влияе диетата ни и кои са най-здравословните ястия (Снимка: Shutterstock)

За всеки час, който минава след закуска, хранителната стойност на храната намалява с 1,7 процента, а вечерята е с 15,9 процента по-малко здравословна от закуската.

Данните от 7,68 милиона хранителни бележки от над 50 страни са довели до резултатите от проучване, показващо как трябва да се храним, според Daily Mail.

Сервирането на закуска е толкова важно, защото всеки, който яде това ястие, има гарантиран ден с по-здравословна диета. Изследването заявява, че тези, които сервират закуска, са с 12,3 процента по-здрави от хората, които пропускат това хранене.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

ЕКСКЛУЗИВНО Показанията на дъщерята на жертва: „Мисля, че в чанта №. 5 е баща ми. Не мога да се отърва от образа на карбонизираните тела, само 3 могат да бъдат разпознати "

Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“

Moderna казва, че нейната ваксина е почти 95% ефективна за предотвратяване на COVID-19. "Страхотен ден е"

Големите играчи на пазара на технологии вече мислят за технологията 6G

Големите салати за обяд вместо закуска също не се препоръчват.

Повече от половината от анкетираните, 57 процента, заявяват, че „ядат каквото и да било“, но 15,9, които се грижат за диетата си, са много по-здравословни. Вегетарианците и веганите са 22,4% по-здрави от хората, които се хранят по различен начин.

Най-доброто решение, за да сте сигурни, че се храните здравословно, е да готвите у дома, информира цитираният източник.

Проучването показа, че хората се хранят най-небрежно в петък, докато във вторник имат най-здравословната вечеря за седмицата.