Знаете как да отслабнете - Спрете да пушите, без да напълнявате И без да стресирате 15 - Отказ от пушенето
Експерт по отслабване от 2002г
Спирането на цигарата много често е притеснително за пушача, който я асимилира до системно наддаване на тегло. Вярно е, че който реши да спре да пуши, вижда в храната облекчение от липсата на никотин, оттам и наддаването на тегло. Някои дори се връщат към пушенето с надеждата да загубят килограми и възприемат цигарите като добър начин да си възвърнат и поддържат форма. Необходимо е да се отървете от тези заблуди и да приемете здравословен и балансиран начин на действие. Ето няколко практически съвета за вашата диета, за да улесните отбиването, да стабилизирате теглото си и да спрете да се напуквате. !
Храна: заместител на цигарите, който може да навреди !
Спирането на тютюнопушенето води до определени промени, особено в тялото. За да компенсира липсата на никотин, отговорен за пристрастяването (но не и за рака!), Бивш пушач често бърза за храна, по-специално за богати, сладки и мазни храни. Резултат: наддаването на тегло настъпва коварно. И преди, това е как да качите 10 килограма за 1 година. За да не попаднете в капан, трябва да се избягват две основни грешки, ако не искате да наддавате.
- Не яжте сладкиши веднага щом пушенето на цигара е болезнено усетено.