Значението на съня и вредните ефекти от неговото отсъствие
Почти половината от американците вече са съобщили за проблеми със съня. Според доклад на Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), в проучване на 12 държави около 35% от хората казват, че редовно спят по-малко от 7 часа на нощ.
Според друго национално проучване 23% от анкетираните са имали проблеми с концентрацията поради умора, 18% са имали проблеми с паметта, а 11% са имали проблеми с шофиране или пътуване до работното място. Още 48% съобщават за хъркане, 38% признават, че са заспали неволно през деня, а почти 5% съобщават, че са заспали или подскачали по време на шофиране през последните 30 дни.
„Недостатъчният сън затруднява правилното функциониране и може да намали ползите от хормоните, отделящи се по време на сън. Някои смятат за почти славно нещо да правят ежедневните си дейности с възможно най-малко сън. Това обаче е огромна грешка. Повечето хора се нуждаят от най-малко 8 часа сън, за да функционират оптимално и да останат здрави. “ - казва д-р Диан Гризел, автор на нова американска книга за здравето, която също е член на борда на Американското сърдечно общество от 2006 г.
Г-жа Гризел и съавтор Том Гризел в книгата си (озаглавена „Турбо напрежение: ускорете метаболизма си, изгарящ мазнините, бързо изтънете и забравете правилата си за диета и упражнения!) Припомнете си, че в продължение на десетки хиляди години дори преди електричеството и електрическата крушка щеше да бъде измислена от човека, хората се събудиха до Слънцето и заспаха при залез слънце.