Значението на разтягането

Нежна/движеща се гимнастика, гимнастика на гръбначния стълб, за начинаещи, хора с наднормено тегло, възрастни хора, срамежливи индивиди или по двойки. ОНЛАЙН Е. ОТ СТАЯТА ЗА ХРИСТИЯНСТВО. Можете да попитате: 30/966-1248

Страници (меню)

  • Въведение + видео
  • ПРОДАЖБА НА КОЛЕДА. НОВО! НОВО! НОВО!
  • РАЗХОД В ДОМА ЗА ВАШЕТО ТЕГЛО
  • МОИТЕ YOUTUBE ВИДЕО
  • Защо да врязваме СЕГА?
  • Защо да изберете ИНДИВИДУАЛЕН турнир?
  • ПРЕПОРЪЧВАМ НА DUCIK
  • 50+ ЗА СТАРШИ
  • КОНСУЛТИРАНЕ НА ЖИВОТ
  • ПЪРВА СРЕЩА
  • ПРЕПОРЪЧВАМ НА НАЧАЛНИЦИ!
  • ГИМНАСТИКА НА ГРЪБНАТА
  • ПРЕМЕСТЕТЕ СРЕЩУ ДЕПРЕСИЯТА.
  • Какво носиш със себе си?
  • Относно видовете гимнастика
  • Гимнастическо оборудване
  • Щитовидна жлеза и затлъстяване
  • Тези, които искат да отслабнат, идват тук!
  • Относно ябълковия оцет за отслабване
  • Питейна вода за отслабване
  • СИГУРЕН. Планът за диета разумно!
  • Относно физиката
  • Ефекти на храната върху тялото
  • Значението на разтягането
  • УТРЕНИ ТУРНИРНИ ВИДЕО
  • ДУХОВЕН ТУРНИР ВИДЕО
  • 5 МИНУТНИ ТУРНИРНИ ВИДЕО
  • 10 МИНУТНИ ВИДЕО
  • Вашето мнение има значение
  • Създаване на собствен уебсайт
    Регистрация
  • Редактиране на уебсайт
    Влизам
  • Класации на уебсайтове

Съобщение на уебсайт

Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!

разтягането

Обслужване на клиенти

Малка анатомия на основата

Мускулът е в дълъг покой. И при натоварване се свива. По този начин се отказвате от енергията. Най-лесният начин да изучим работата на мускула на горната част на ръцете си е да разтегнем мускулите biceps brachii - по-известни като бицепси, мускули, за инициираните: бицепси. Не почивайте, свалете с пуловера, сгънете ръкава на тениската си и я опънете! Аз също нямам петдесет ръка, сега никой не може да го види, така че го карайте! Ще видиш?

Юмрукът ви е обърнат към рамото ви. Сега обърнете юмрука си навън към краката си. Погледнете мускула. Ще видиш? Удължава се, разтяга се. Това е "Нулиране". Елазул.

Същата съкратително-основна работа се извършва в мускулите ви, докато бягате и правите всички останали усилия. В различна степен и по различни начини. В зависимост от това дали бягате бавно или бързо, с произнасяне или потискане на глезена, поза наклонена напред или назад и т.н. изяждаш километрите.

Съответно, умората се появява в различни части на тялото, в зависимост от натоварването.

Умората е добра. Защитният механизъм на тялото помага да оцелее. Регулира натоварването, защитава мускулите, костите, сърцето, кръвоносните съдове и лимфната система. Пречи ви да се самоубиете.

Това е така, защото когато натоварвате, мускулите са все по-малко способни да достигнат разтегнато състояние в покой, те остават все повече в свито състояние. Също така усещате това в спад в представянето. Колкото и да се опитвате да бягате по-бързо или по-дълго, ако не се грижите за мускулите си, това ще причини минимални щети и загуба на производителност.

Това е така, защото мускулите освобождават енергия по този „начин“, от покойното, дълго, удължено състояние до краткото състояние по време на „ерекцията“. Както можете да видите от примера на моята харизма. Ако пътят е съкратен - проста физика - пътят на освобождаване на енергия също е по-кратък. Както когато правите ъгъл с чука: колкото по-близо държите дръжката до главата на чука, толкова по-малка е силата на удара ви.

Защо боли?

Мускулът така или иначе не е много болен. Това, което изпитвате като мускулен спазъм и болезнена, е болката, причинена от млечната киселина (най-новото микроразкъсване в мускулните влакна), но тя изчезва бързо - за няколко дни - и няма вредни физиологични ефекти, които възпрепятстват движението . "Просто" неприятно.

Скованият мускул причинява болка в ставата или надкостницата.

Мускулът - както написах малко по-високо - в неговото „нормално“ състояние, когато е хлабав и готов за разполагане, тогава дълго. Когато сте уморени, съкращавате, не можете да сте свободни и дълги.

На снимката се виждат мускулни сраствания върху и около бедрата

Мускулът се придържа към костите. Навсякъде е различно, но общото е, че точката на адхезия, която докосва периоста, понякога лигамента, е случаят. Това издърпва точката на адхезия, потрепва двадесет и четири часа на ден, мускул, който не може да си почине.