Защо Nordic Walking DUOL е добре

Описаната по-горе форма на движение има дълга традиция в скандинавските страни и става все по-популярна в Унгария и Дунауйварош. Скандинавското ходене стана широко разпространено сред професионалните ски бягане във Финландия през 30-те години. През лятото те правеха пръчки за ходене като силова тренировка, така че успяха да тренират и подобряват техниката, координацията и кондицията си дори без сняг. Спортът за свободното време превзе тази форма на движение от елитни спортисти. През 2000 г. става спорт на годината във Финландия, въведен е в Унгария през 2005 г. и става все по-известен.

добре

За скандинавското ходене като цяло

NW е сухопътната версия на ски бягането. Разходка на открито със специални въглеродни пръчки. Разнообразна, разнообразна форма на движение, тъй като може да се практикува през всички сезони, на групи и самостоятелно, с различна интензивност, на равен терен или в планината.

Той движи цялото тяло, предлагайки на всички възрасти възможността да започнат тренировки за издръжливост. Особено хора, които дълго време не спортуват редовно, имат здравословен проблем или са с наднормено тегло, могат лесно да започнат да спортуват.

5 причини да започнете

  • С помощта на пръчката се облекчават глезенно-коленно-тазобедрената става и гръбначният стълб.
  • Подобрява издръжливостта, както и доставката на кислород, а също така укрепва мускулите.
  • Тя може да ви помогне да отслабнете. При средна интензивност 400 калории могат да бъдат изгорени за 1 час нортикация. Използваме 20% повече калории в сравнение с класическото ходене.
  • В природата! Основното е благополучието! Упражненията в природата имат отличен антистресов и антидепресивен ефект, имат положителен ефект върху всички наши сетива и цялото ни същество.
  • Форма на групова терапия. Правенето на този спорт в група увеличава производителността, помага ви да тренирате редовно, е много по-приятно, отколкото самостоятелно.

Една от програмите за упражнения на Службата за развитие на здравето е скандинавската разходка, която е изпробвана от над 2000 души от откриването на офиса през 2013 г. Тази форма на движение е обичана от мнозина и става все по-популярна през последните 5 години. От септември заниманията се провеждат 5 пъти седмично. Обученията се провеждат от Ágnes Sólyomvári и нейния съпруг Gábor. Този път разговарях с Агнес.