Значението на диетата по време на бременност Laboratoire Modilac
Добрето управление на вашата диета по време на бременност е от съществено значение за задоволяване на нуждите на плода. Някои семейства храни и микро-хранителни вещества осигуряват всичко, от което плодът се нуждае за развитие, и трябва да се имат предвид други източници на алергии. Ето няколко препоръки за насърчаване на здравословна бременност за майката и плода.
Управление на вашата диета по време на бременност
Да се храниш добре означава да ядеш два пъти повече, но не непременно два пъти повече! Нуждите от енергия остават същите като при нормален възрастен (приблизително 250 kcal на ден), но тези от витамини и минерали се увеличават.
Яденето на по-леки ястия през деня може да помогне за храносмилането, да предотврати гадене и да ограничи апетита. Ако те продължават, съветваме ви да увеличите дела на зърнените култури и/и варивата при всяко хранене.
За вечерта се препоръчва да разделите храненията си, като десертното ястие се раздалечава на няколко часа.
