Значението и ефектите на пранаямите - Ом Асана
06 септември Значението и ефектите на пранаямите
Вторият стълб на упражненията по йога е пранаяма
Пранаяма е съзнателният и съзнателен контрол и регулиране на дишането (Прана означава дишане, аям за контрол, за регулиране). С всяко вдишване поемаме не само кислород, но и прана. Праната е космическа енергия, силата във Вселената, която създава, съхранява и модифицира. Той е основният градивен елемент на живота и съзнанието. Праната се съдържа и в храната, така че е много важно да имате здравословна и напълно вегетарианска диета.
Съзнателното водене на прана през тялото повишава жизнеността, насърчава физическата детоксикация и подобрява имунитета, като същевременно установява вътрешен мир, релаксация и яснота на ума.
Митологията гласи, че продължителността на живота на човека се определя от броя на дишанията. Йогинът се опитва да „запази времето“ и да удължи живота, като забавя дишането си.