Топ 50 закуски под 100 калории; The Beautysane Mag
Вие го чакате дълго време и ето го най-накрая! Beautysané има удоволствието да представи класацията на най-добрите закуски на по-малко от 100 калории! Този топ 50, разбира се, трябва да бъде адаптиран според сезона.
1) ябълка
Тази закуска за дъвчене ще ви донесе само около 75 kcal.
2) портокал
Приятно покачване на популярността си с наближаването на зимата, един портокал ще ви струва само 80 ккал.
3) Клементин
С 40 ккал на плота можете дори да си позволите да изядете две !
4) грейпфрут
Грейпфрут, съдържащ само 80 kcal, можете да добавите малко захар.
5) грозде
Тъй като 100 грама грозде осигуряват около 70 kcal, няма семена за консумация! 😉
6) ананас
За 50 kcal на 100 грама можете да хапете, без да се чувствате виновни. Просто се ограничете до 2 филийки ... Да, знам, че това е най-трудната част.
7) круша
За средно голяма круша са необходими около 100 kcal.
8) киви
Две киви осигуряват около 80 kcal. Накратко, кивито, казваме да !
9) каки
Този плод все още е твърде малко известен, но засищащ съдържа само 70 kcal !
10) нар
Цял среден нар осигурява около 100 ккал ... но късмет да го изядете цял !
11) манго
Харесвате ли манго? Ограничете се до половината, която вече съдържа около 65 kcal !
12) ягоди
Можете да изядете до 300 грама ягоди, за да останете под 100 калории.
13) малини
С около 55 kcal на 100 грама, можете да го намерите и в замразения раздел !
14) диня
Звезда на лятото, с 31 kcal на 100 грама, би било погрешно да се прави без !
15) пъпеш
Друга звезда на лятото, можете да се поглезите с половин средно пъпеш !
16) праскова
Искате малка тайна? При 50 ккал на праскова можете дори да изядете две !
17) кайсия
При около 20 kcal на кайсия, никога не можете да имате твърде много !
18) кестени
Ако сте влюбени в варени кестени, ограничете се до 80 грама. За версията на скара се ограничете до 40 грама !
19) череши
Ограничете се до 100 грама, за да консумирате тази лятна туба, без да се чувствате виновни !
20) боровинки
Съдържащи около 55 kcal на 100 грама, бихме могли да ги изядем на цикъл !
21) чери домати
С около 20 kcal на 100 грама, можем да си позволим да ги закусваме. !
22) бадеми
Много засищащо, не консумирайте повече от 10, в противен случай ще надвишите прием от 100 kcal.
23) ядки
Забравете количеството и помислете за качеството ... като се ограничите до 5 ядки, за да не надвишите 100 ккал (струва си, ядките са богати на омега3 и фибри) !