Zlete улавя и през есента, но с по-малко калории HAON
Будапеща, Дебрецен, Мишколц, Nyíregyháza - В края на лятото се сбогуваме и с леки ястия, но оставаме умерени.
Можем да включим няколко прости, но ефективни стъпки в нашето ежедневие за по-балансирано хранене с помощта на Okoscímke.hu.
Пропорционално
През есенно-зимния период сме склонни да се чувстваме по-малко активни, но ядем през целия ден. Освен това мазните ястия са особено популярни в унгарската кухня по това време, но едностранчивата диета може да доведе до дългосрочни последици за здравето. Ето защо се уверете, че поне половината от всяко основно хранене се състои от зеленчуци и плодове и прекарвайте поне 30 минути на ден в упражнения, дори може да бъде добра разходка.
Междинните калории също се броят
Малко шоколад, лешници, ябълков сок - обръщаме внимание на основните ястия, ако продължаваме да хапваме между тях. Много пъти щедро пренебрегваме приема на закуски, но всяка консумирана стена и глътка се отчита в дневния ни калориен прием. Цялата информация на етикетите на храните може да бъде намерена и след задълбочено проучване можем да решим дали един шоколадов десерт ще се побере следобед или предпочитаме версията на подсладителя.
Сладък живот
Унгарската нация със сладки уста. Било тесто от извара, палачинки или кнедли от сливи, имаме усещане за липса, ако не го поръсим с малко пудра захар. Препоръчителният дневен прием на добавена захар е не повече от 10 процента от общия ви калориен прием - прибл. 12 чаени лъжички захар - това включва цялата захар, мед или сироп, използвани за приготвяне на храна и напитки, така че си струва да помислите за всяко ястие дали наистина трябва да добавите още. Например подслаждането на естественото съдържание на захар в плодовете и зеленчуците може да бъде добро решение.
Ябълкови деликатеси за дълъг уикенд
Ябълкова супа
Състав: 60 dkg ябълки; 2 dl сметана за готвене; 5 dkg брашно; сол; 10 dkg захар; лимонов сок; карамфил; канела
Поставете 1,5 литра сол, 10 dkg захар, 2-3 зърна карамфил и щипка канела в 1,5 литра вода и оставете да заври. След като ври 5 минути, се филтрира, след което почистените ябълки се нарязват на кубчета, слагат се в тях, варят се.