Златни правила за консумация на алкохол
Златни правила за консумация на алкохол
Стойте под лимита. Това е 2-3 единици на ден за мъжете и 1-2 за жените. Една единица = чаша бира, чаша вино или шнапс.
Не приемайте алкохол през уикенда, когато завършите дажбата на седмицата наведнъж, това е вредно за черния дроб.
Не смесвайте зърното (бира) с гроздето (вино), ако искате да избегнете махмурлук.
Винаги отпивайте от питието си, не го изхвърляйте.
Винаги яжте, когато искате да пиете: дори чаша мляко може да предотврати махмурлук.
Не пийте, когато трябва да шофирате и никога не шофирайте с някой зад волана, който е пил.
Сексът и пиенето не вървят заедно. Невниманието може да доведе до ППИ и бременност. Ерекцията отслабва или изобщо не настъпва.
Пийте два пъти повече чаши вода, отколкото чаши алкохол и голяма чаша вода, преди да заспите, за да предотвратите дехидратация. Не пийте никакви газирани напитки. Мехурчетата карат алкохола бързо да се издига до главата.
Алкохолът има по-силно въздействие върху жените, отколкото върху мъжете.
Не смесвайте наркотици и алкохол, не сте готови за извънредна ситуация.
Запишете колко алкохол пиете за една седмица.
Не пийте всеки ден. Уверете се, че имате няколко дни без алкохол всяка седмица. Не пийте няколко дни след парти, за да си починете черния дроб.
Яжте, докато пиете, за да абсорбирате алкохола.
Помислете предварително как ще се приберете - поръчайте такси.
Не се опитвайте да сте в крак с приятелите си (без конкуренция).
За тийнейджъри: не мислете, че пиенето означава, че сте възрастен.
Публичното пиянство е забранено съгласно Наказателния кодекс.
Тежки опасности от пиене
Алкохолът е упойващо вещество, което първоначално стимулира, но в крайна сметка вцепенява. Алкохолът намалява отзивчивостта (и координацията) и мозъчната функция, преценката, което може да направи хората неудобни и сънливи. Алкохолът е едно от най-често използваните наркотици както от възрастни, така и от тийнейджъри. В големи количества за кратко време алкохолът е смъртоносна отрова.
Какво се случва с алкохола в тялото?
Алкохолът достига мозъка за минути, но на черния дроб са необходими половин час, за да разгради алкохола от чаша вино или бира. Колкото по-малко тежите, толкова по-силен е алкохолът; така че е добре, че продажбата на алкохол на млади хора е забранена. Слаб тийнейджър се напива много по-бързо от здрав възрастен мъж. Жената усеща ефектите на алкохола по-бързо и по-дълго от мъжа, защото жените имат пропорционално по-малко телесна течност от мъжете, за да разреждат алкохола.
Пиенето на твърде много винаги има неприятни последици
Като пиете твърде много, можете да станете агресивни и насилствени. Рискът от спорове и битки се увеличава. Координацията ви намалява и движенията ви стават непохватни, което прави опасно използването на остри предмети или работата с машини. Твърде много алкохол може да доведе до двойно виждане и неразбираема реч. Пиенето по време на депресия може да го влоши. Алкохолът е с високо съдържание на калории. Можете да напълнеете от него и да получите лоша кожа от него. Добрият махмурлук се чувства ужасно. Главата ти удря, а стомахът ти е разстроен. Невъзможно е да се работи или да се учи. Алкохолът има отрицателен ефект върху плодовитостта на мъжа (по-малко сперматозоиди). Трудно е да се постигне и поддържа ерекция, след като сте пили много.
Не пийте, ако:
- Вземете лекарства без рецепта - дори при настинки - и все още не сте прочели вложката на опаковката,
- Вземете лекарства или предписани лекарства,
- Искате ли да шофирате или да карате велосипед или да работите с машина.
Пиене и секс
Тъй като алкохолът понижава прага на инхибиране, повече от половината тийнейджъри правят секс за първи път, когато са пияни. Това може да има опустошителни последици. И двамата партньори проявяват небрежност към контрацептивите, които не само могат да доведат до нежелана бременност, но и до ХИВ/СПИН, херпес и други полово предавани болести. По-трудно е да поддържате ерекция, когато сте пиян. Момичетата мислят за момчетата, които са пияни, като заблудени любовници.
Пристрастяване към алкохола
Пристрастени сте към алкохола, когато сте физически и психически зависими от него. Физическата зависимост се проявява при толерантност (на организма) и симптоми на отнемане. Винаги можете да пиете повече, без да усетите никакъв ефект. Когато спреш, се чувстваш нещастен. Спите лошо, изпотявате се, чувствате се болни или тревожни. Губите контрол и не можете да минете без алкохол.
лечение
Методите за лечение, психологически, социални или физически, се различават в зависимост от личността и могат да се комбинират. Психологичното лечение се състои от психотерапия, която обикновено се провежда в групи. Съществуват различни форми на групова терапия. Социалните лечения включват помощ при проблеми на работното място и по-специално включване на членове на семейството в лечението. Физическото лечение е необходимо само за някои алкохолици. Най-честата употреба е дисулфирам, лекарство, което причинява неприятни странични ефекти по време на пиене, така че пиещият се страхува да пие.
отбиване
Много алкохолици се нуждаят от медицинска помощ, която да им помогне при физическите симптоми, свързани с отказването; това може да означава прием в клиника за няколко дни или повече. Следва дългосрочно лечение, съобразено с индивидуалните нужди, например психотерапия в екип. Алкохолиците също често страдат от липса на хранителни вещества. Допълнителният прием на цинк и витамини С и Е може да ускори детоксикацията и да предотврати увреждане на черния дроб.
Налтрексон
Сега на пазара има ново и революционно лекарство за лечение на алкохолна зависимост, налтрексон. Пациентът може да продължи да пие по време и след лечението. Проучванията показват, че тя работи добре при пациенти, които не са в твърде напреднал стадий на алкохолизъм и които са силно мотивирани да се оправят. Във Финландия беше установено, че 78% от пациентите все още не са имали рецидив след три години.
Алкохол и деца
Във Великобритания над хиляда тийнейджъри получават остро отравяне с алкохол всяка година поради незнание за опасностите от пиенето. Ето някои тъжни статистики. Деца - особено момичета - понякога само на 9 години се пият почти до смърт. Броят на подрастващите, приети в болница с алкохолно отравяне, се е увеличил десетократно за 10 години. Девет от десет момчета под 13 години пият тайно. Всяка година във Великобритания хиляда деца под 15 години са хоспитализирани с остро алкохолно отравяне. Всеки четвърти тийнейджър, особено момчетата, са замесени в спорове и скандали след консумация на алкохол. Понякога трябва да се извика полиция.