Златен брокат в 8 секции, малко история и много предимства; СДРУЖЕНИЕ QIGONG GALATI

Древна мъдрост за съвремието

Използването на упражнения и дишане за поддържане на оптимално здраве, за борба с болестите и за подобряване на качеството на живот датира от древността. Този вид физическа активност има дълга документирана история както в Китай, така и в Индия. Произведения на изкуството, учебници по медицина, фолклор, трактати и дори истории по тази тема датират отпреди 4000 години. Също така техниките за военно обучение, кодексите за поведение в армията и военното обучение с различни оръжия (лък, меч, копие, нож и др.) Са също толкова стари.

В продължение на много векове традиционните медицински лекарства (билки, масаж, храна, акупунктура, упражнения и др.) В Китай се използват в комбинация с даоистки езотерични практики. В допълнение, търговският и културен обмен между Индия, Тибет и Китай са прехвърлили будистката теория и практики, Тантра, Йога, Дао-ин, лечебни растения, медицински техники и техники за обучение на бойни изкуства между трите региона. По този начин може да се каже, че йога е индийски стил на чигонг и че чигонг е китайски стил на. йога. И двете практики подчертават единството на човека с Вселената, живота в хармония с Пътя или Дао, избягването на насилието, просветлението, здравословния начин на живот, съхраняването и циркулацията на енергията (прана в Йога или чи в чигонг), медитация и др. Тези методи и практики са изучавани и адаптирани в продължение на хиляди години в Китай, за да помогнат за поддържане на добро здраве, предотвратяване и лечение на болести, възстановяване на жизнеността, успокояване на ума и укрепване на духа на пациента или практикуващия.

Има няколко интересни теории за произхода и развитието на Brocard в осем раздела. Смята се, че древните танци, военни упражнения и приложения, шамански ритуали и даоистки практики са представлявали корените на движенията на Чигонг. Писанията, удостоверяващи тези упражнения и позиции за поддържане на здравето, в които се намират и някои движения, доста подобни на тези в Brocard, датират от 2150 години.

През 1972 г. китайски археолози откриват гробницата на крал Ма, живял по време на династията Западна Хан (206 г. пр. Н. Е. - 24 г. сл. Н. Е.). В тази гробница в Mawangdui, в покрайнините на град Чанша в провинция Хунан, те са намерили в допълнение към учебниците по медицина и копринен свитък, върху който са изобразени 44 човешки фигури в различни позиции. Под всеки силует беше изписано името на животно или името на болестта, която тази поза може да излекува.

Хуа Ту (110 - 207) е един от най-известните лекари от династията Хан. В „История от последните години на династията Хан“ Хуа То пише: „Човешкото тяло трябва да се движи, но никога да не се изтощава. Това подобрява храносмилането, отваря кръвоносните съдове и предотвратява появата на болестта. това се случва и с пантите на използвана врата.Те не ръждясват.Създадох изкуството, наречено Движения (Игра) на 5-те животни: тигър, елен, мечка, маймуна и петел.Той елиминира болестта, помага на краката и също е форма на Тао Ин (Упражнения за разтягане.) Докато практикувате това изкуство, ще се потите лесно, бузите ви ще се зачервят, тялото ви ще се почувства по-леко и ще огладнеете.

Легендата разказва, че Великият Учител Бодхидхарма (Ta Mo на китайски) е научил будистките монаси в храма Шаолин на набор от 18 упражнения. Този комплект е известен като „18 ръце на Лохан“. Позовавайки се на този набор от упражнения, Учителят Уонг Киев-Кит казва, че първите 8 упражнения са същите като тези в набор от упражнения, наречени „Брокатът в 8 секции“. Професор Уанг Джафу казва, че рисунките и книгите за Даоин се появяват все повече по време на Западната династия Джин (266-316). По време на династиите Суй и Тан (581 - 907) Даоин е разделен на няколко вида укрепващи здравето упражнения, включително известния Бадуандзин.

Трактатът, озаглавен Xiu Zhen Shi Shu (10-те трактата за възстановяване на първоначалната жизненост), публикуван през 8 век, отдава развитието на Brocard в 8 раздела на един от Осемте безсмъртни в китайския фолклор, Chong Li-quan. Между 800 и 1200 вариации на тези упражнения са били използвани в даоистки храмове на планината Уданг с цел култивиране на здравето, а някои от тях са били използвани като упражнения за загряване от монасите от Шаолин. Също така има прилики между позициите и движенията в Играта на 5-те животни и тези в Brocard. Китайските лекари винаги са предписвали различни упражнения за предотвратяване и лечение на здравословни проблеми, заедно с други лечебни методи. Много от тези упражнения се използват и до днес и Brocard в 8 раздела често се счита за медицинско упражнение Wai Dan (Уай Дан Чигунг - методи за премахване на състояния на напрежение, наблюдение и контрол на емоционални състояния чрез медитация и дишане, упражнения за външна циркулация на ци).

По време на южната династия Сун (1177 - 1279) известният генерал Йех Фей разработва набор от 12 упражнения, които се използват за физическа подготовка на войници. Тези упражнения се изпълняваха насила и с тежестта на цялата военна техника. През следващите векове осем от тези упражнения, изпълнявани много по-бавно и с по-малко сила, започват да се използват като разгряващи упражнения в различни форми на вътрешни бойни изкуства (Тайдзицюан, Багуа, Хсинг I и др.), Но също и в различни стилове. на чигонг. Тези упражнения станаха известни като Brocard в 8 секции или 8 съкровища.

Даоските майстори казват, че този набор от упражнения трябва да се изпълняват най-малко 100 дни преди да се появят ефектите. Древните даоисти са казвали, че: "Само след 100 дни продължителна работа светлината е вярна; чак тогава се появява огънят на духа. Изграждането на фондацията отнема 100 дни."Култивирането на Дан Тиен (или полето с канела) изисква дълга практика през годините, ако искате да си осигурите дълголетие и да придобиете специални сили. Всички упражнения за чигонг целят подобряване на здравето, увеличаване на вътрешната енергия, съживяване на тялото и ума, профилактика или контрол на болести, тонизиране на вътрешните органи, ребалансиране, намаляване на стреса, укрепване на имунната система, премахване на токсините от тялото, укрепване на мускулите и сухожилията, подобряване на настроението, увеличаване на дълголетието и осигурява път към просветление и хармония с Дао.

Някои експерти казват, че Brocard в 8 секции не е упражнение чигонг. Те казват, че това е набор от упражнения за загряване, използвани в бойните изкуства, преподавани в храма Шаолин и че може да се изпълнява без участието на ума. Но когато тези движения се изпълняват по-бързо, не винаги е възможно да съсредоточим ума си, за да можем да провеждаме енергия. И допълнителните ползи от практикуването на Brocade (събиране, циркулация, пречистване, насочване, култивиране, съхранение, трансформиране или излъчване на енергия) не могат да бъдат получени без умствена дисциплина. Повечето практикуващи ще се възползват от практикуването на Brocade по спокоен, спокоен и естествен начин. Бързите и силни движения са контрапродуктивни. Практикуващият трябва да диша естествено и пълно, да изпълнява движенията бавно, да стане като течаща вода, да бъде отпуснат. Не е нужно да мислите за ежедневните проблеми. Когато им дойдат на ум, всичко, което трябва да направят, е да ги забележат и да ги пропуснат. Той трябва да усеща тялото си, да се радва на всяко движение и да осъзнава околната среда.

Сега ви каня да прегледате някои от предимствата на практикуването на всеки раздел.

Първият раздел

дълбокото дишане помага за регулиране на кръвното налягане
разтягането на ръцете отпуска напрегнатите мускули
изправено положение с равномерно разпределено на двата крака телесно тегло пренарежда мускулите на гърба и гръбначния стълб
спомага за регулирането на енергията на сърцето, белите дробове, стомаха, далака и черния дроб. Също така стимулира вътрешните органи на гръдния кош (тройна нагревател).
преместват се раменните мускули и трицепс
спомага за увеличаване на белодробния капацитет
прогонват умората

Това първо упражнение подготвя мускулите и вътрешните органи за следните форми. По време на практиката врата, гърбът, краката и ръцете са естествено огънати или извити. Много е важно по време на практиката за поддържане на тези естествени криви. Коленете и лактите ви не трябва да са блокирани.

1. Позицията MaBu укрепва краката, коленете, мускулите на средата и гърба
2. мускулите на раменете, бицепсите и предмишниците са укрепени
3. Мозъчните функции се подобряват поради фокуса върху координацията на движенията
4. спокойствието намалява стреса в тялото
5. поради двойното движение (наляво-надясно) тялото е подравнено и координацията е подобрена
6. Дълбокото и редовно дишане подобрява белодробната функция и подобрява настроението
7. Упражнявайте очните мускули и намалете болката в лумбалните мускули (крака) или краката
8. Казва се, че това упражнение укрепва бъбреците
9. тонизира меридианите на белите дробове и дебелото черво

Третият раздел

мускулите на ръцете, раменете, гърба и корема са укрепени
чрез „отваряне“ на гърдите, дълбочината на дъха се увеличава
спомага за регулирането на далака и стомаха
подобрява мозъчния баланс и функция
намалява стреса в организма
отпуска напрегнатите мускули
регулиране на енергията на стомаха и панкреаса предотвратява стомашно-чревни заболявания, подобрява храносмилането, чревния транзит и кръвообращението.

Първите три секции на Brocade отпускат мускулите на гърдите и корема, както и тези на раменете и ръцете. Гръдният кош също има какво да спечели от първите три упражнения. Всичко това, съчетано с дълбоко дишане, увеличава капацитета на белите дробове.

1. Движи мускулите на врата и очите, като предотвратява проблеми с шийните прешлени
2. Мозъчните функции се подобряват поради фокуса върху координацията на движенията
3. Продължителното, дълбоко и постоянно дишане носи допълнителен приток на кислород в кръвта
4. отпуска напрегнатите мускули и намалява стреса в тялото
5. стимулира кръвообращението в главата, като премахва умората, световъртежа и други функционални нарушения на централната нервна система
6. Особено полезно е за страдащите от хипертония и артериосклероза

Хората с проблеми с врата трябва да изпълняват движението много бавно и не накланяйте главата си назад тъй като това ще предизвика допълнително напрежение в шийните прешлени.

укрепва сърцето и помага за премахване на "сърдечния огън"
Позицията на Ма Бу укрепва краката и лумбалната област
мускулите на бедрата, корема, гърба и трицепсите се укрепват и разтягат
предотвратява запушването на прешлените и ги пренарежда

Шести раздел

1. движи лумбалните мускули и подобрява функционирането на бъбреците и надбъбречните жлези
2. Увеличава притока на кръв към областта на гърдите
3. тренирайте четириглавия мускул и сухожилията в областта на коляното
4. извиването назад укрепва както коремните, така и лумбалните мускули
5. стимулира различни енергийни меридиани

Хората с високо кръвно налягане или атеросклероза не трябва да спускат главите си твърде много, а тези с проблеми с талията не трябва да се накланят твърде напред или назад.

укрепва сърдечно-съдовата система
тренира мускулите на раменете, кръста, мускулите на лицето и очите
подобрява координацията и баланса
елиминира отрицателните вътрешни състояния
според MTC това движение стимулира и съживява черния дроб
това упражнение има ефект на повишаване на вътрешния ци, стимулира мозъчната кора и невровегетативната система, подобрява кръвообращението, увеличава физическата сила.

Осми раздел

мускулите на прасците, долната част на гърба и бедрата се преместват
удължението на гръбначния стълб подравнява и изправя гръбначния стълб
MTC казва, че това упражнение стимулира имунната система и помага на тялото да се излекува от много заболявания
упражнява се ахилесовото сухожилие
това упражнение разпределя енергията в тялото

Както беше показано по-горе, произходът на този набор от упражнения не е ясно установен. Но ако разглеждаме нещата строго от гледна точка на възстановяване, поддържане и подобряване на здравето, това дори няма голямо значение. Положителните ефекти, които се появяват след практикуването на този набор от упражнения, са важни.