Зимно кръстосано обучение за бегачи, колоездене, спининг и хидрорайдер

Обучението по колоездене е неразделна част от обучението на бъдещите „железни мъже“. Когато времето не позволява, трябва да въртите педал или у дома на велостанция, или в спортен клуб на велоергометър. Стойките за велосипеди у дома са, първо, скучни. На второ място, трудно е да се принудите да въртите педалите толкова дълго, а изкушението да се разсеете от нещо друго или леко да разтегнете изгарящите с огън мускули вече е твърде голямо. Груповите часове по колоездене са друг въпрос! Тук имате както екипен дух, така и треньор, който няма да ви позволи да избягате от тренировките.

Какво е колоездене и въртене

Велосипедна аеробика, колоездене на закрито, колоездене, въртене, спининг (колоездене на закрито, колоездене, спининг, спинкинг) е цикличен вид аеробика с помощта на лек стационарен велоергометър (велосипед). Методите на различните програми се различават донякъде във формата на урока и конструктивните характеристики на велоергометъра.

Колоездене (цикъл) - Това е най-често срещаният тип колоездене. Преподава се в почти всички големи онлайн спортни клубове. Продължителността на тренировката варира от 35 минути за начинаещи до 55 минути за по-напреднали.

---