Подобряване на вашата диета в 5 точки - Le Cahier
Не, за мен това не е нова резолюция за 2016 г. Здравословното хранене е част от ежедневието ми от доста време насам. Няма да те лъжа; не е лесно да правим дългосрочни промени в диетата си. Колко от нас вече са били на някаква диета в продължение на 2 седмици, само за да се върнем към старите си начини? Да, вярвам, че това се е случвало на всички ни поне веднъж в живота ни. Ето защо думата диета трябва да бъде забранена тук. Не говоря за диета, о, не, не. Здравословното хранене, от друга страна, е полезно за всички. Трябва да се грижим за тялото си и можем да направим това, като обърнем внимание на храната, която ядем. Не забравяйте да си угаждате от време на време, а!;) И така, ето 5 навика, които бихте могли да възприемете, за да подобрите диетата си.
1- Имайте банка с рецепти
Храненето е радост в живота и вземането на здравословни решения не означава да се храните лошо и лошо. Потърсете здравословни рецепти в книги, на уебсайтове, помолете приятелите или семейството си за рецепти, за да създадете своеобразна банка с рецепти с ястията, които ви интересуват! По този начин, когато дойде моментът да решите какво да ядете през седмицата, вече ще имате много идеи.!
2- Направете списък с хранителни стоки
Много, много важно, повярвайте ми! Откакто правя списъци с хранителни стоки, ям много по-добре. Съставяйки списък, вие не сте имунизирани срещу импулсно купуване, но поне не започвате да купувате нищо, мислейки, че „може би това ще помогне“. И, напълнете кошницата си с цветове; плодове, зеленчуци, плодове ... Което ме води до следващата ми точка.