Зимен далак храната се чувства добре! Фармацевт Гифар

зимен

През зимата липсата на светлина и спадът на температурите влияят върху нашата жизненост, физическо състояние и морал. Храненето с разнообразна диета, богата на правилните хранителни вещества и вкус, е прост и приятен начин за предпазване от зимния блус.

Храна за борба с депресията

Лишен от купонните му дрехи,зимата често изглежда безкраен. Тогава изкушението е голямо (колкото и естествено) да се утешаваш с много ястия в сос и на сладкарски изделия. Ефективно в много краткосрочен план, това прибягване до безопасна храна може с времето да увеличи умората и блус докато насърчава, мимоходом, a качване на тегло толкова вредни за формата, колкото и за морален. Така че по-добре да търсите утеха отздравословна храна които, внимателно подбрани, ще дадат възможност за борба депресиран без да жертвате удоволствието, здравето или фигурата си.

Добри хранителни вещества, по-висок морал

Влиянието нахрана нанастроение сега е консенсус в научната общност. Микробиотата (или чревната флора) действа директно върху производството на множество мозъчни невротрансмитери, сред които известният хормони на щастието, включително ендорфин, серотонин, мелатонин, допамин ... Доведете до микробиота добрите хранителни вещества »Следователно би представлявало отлично средство за повишаване на морала му. Но между другото какви са те?