Журито за четене на Nutrition Compass

Откакто се появи за първи път в списъка на бестселърите!

Когато научният журналист Бас Каст се срина от болки в гърдите на 40-годишна възраст, той беше изправен пред екзистенциален въпрос: разрушил ли е здравето си с нездравословна храна? Той реши да направи радикални промени в диетата си, за да се излекува. Но какво всъщност е здравословно? Започна многогодишно пътуване до открития в настоящата епоха и хранителни изследвания. С какво се хранят дълголетни колонии? Как ефективно отслабвате? Могат ли да се избегнат типичните заболявания, свързани с възрастта? Можете ли да се "изядете младо" с определени храни? Голяма част от това, което вярваме, че е здравословно хранене, може дори да ни навреди. Бас Каст филтрира научно доказани открития за наистина здравословна диета от хиляди частично противоречиви изследвания.

Оборудване: с ч/б ил.

Други формати

Поръчайте този продукт от местния продавач на книги

Четене на факти от журито

Gaby2707, katze102 и 16 други членове имат тази книга на рафт.
borntobemee и Moinseetretboot в момента четат тази книга.
Gaby2707, katze102 и 7 други членове са прочели тази книга.
Това заглавие е любимата книга на MareikeUnfabulous.

Мнения на читателското жури

Gaby2707

Тъй като непрекъснато се боря с теглото си от първото ми раждане, опитах и спрях нови диети отново и отново, тъй като те не донесоха нищо, освен поредното увеличение на килограмите ми .

Тъй като от първото ми раждане непрекъснато се боря с теглото си, опитвах и спрях нови диети отново и отново, защото те не донесоха нищо освен подновяването на килограмите ми, веднага получих достъп до тази книга, когато ми предложиха тази книга.

Прочетох немалко нехудожествени книги за отслабване, по-здравословно хранене и гладуване. Също така бях сигурен, че правя много, за да бъда и да бъда здрав и във форма. Но тъй като непрекъснато излизат нови научни изследвания, които показват, че "старите" изследвания са грешни, аз винаги бях несигурен. С “Nutrition Compass” получавам всичко с един поглед, дори научно обосновано. Преди всичко Бас Каст пише и обяснява всичко по такъв начин, че като неспециалист мога да го разбера прекрасно и да го възложа за себе си. Все още не знам кое е правилно или грешно, но с тази книга имам това, което намирам за отлично ръководство, което ми дава обоснована информация по повечето въпроси по тази тема. Няма само една правилна диета. Но сега имам възможност да изпробвам различни неща и да определя за себе си кое работи за мен и какво не.
С „12-те най-важни съвета за хранене“ в края на книгата имам основа, върху която мога да надграждам.

Интересна и понякога наистина вълнуваща книга, в която много неща не са нови, но получавам много добро резюме. Ръководство, от което мога да взема няколко неща със себе си, които с удоволствие ще предам и препоръчам.

Корицата на "The Nutrition Compass" е много привлекателна на пръв поглед. Авокадото с вградения компас приляга като юмрук на окото. Но също и цветовата схема със зелено, .

дамарисди

Бестселърът на Spiegel „Хранителният компас“ на Бас Каст е в дневния ми ред от дълго време, тъй като много се интересувам от храненето, здравето и различните начини за отслабване. Аз лично съм опитвал различни диети и дори съм претърпял няколко хранителни разстройства. Ето защо бях много любопитен да видя какви нови прозрения ще ми даде тази работа, тъй като ми се струваше, че се занимавам с темата през половината си живот.

Авторът Бас Бърз започва от себе си и опознавам мотивацията му да напише тази книга и да се занимае повече с темата за храненето. Наистина е интересно да се види, че слабите, атлетични и уж здрави хора също забелязват, когато лошата им диета или начин на живот се усещат в тях в даден момент. Всички ги познават по някакъв начин: слаби хора, които могат да ядат тонове чипс и шоколад и все още нямат промени във фигурата си. Несправедлива!: D И все пак тези хора също могат да получат сериозни проблеми, които може да не са толкова очевидни, колкото при хората с наднормено тегло.

Bas Fast също прави своите преживявания и води читателя на пътешествие, в което диетите се изследват от А до Я. За тази цел авторът тръгва по следите на много митове и заблуди, разглежда нулеви диети и голямо разнообразие от храни, което е наистина вълнуващо. Той илюстрира всички свои открития с прости графики, които не прекъсват потока на четене, но го допълват чудесно.

Единият или другият проверен факт е наистина шокиращ за мен. Например, някои храни (напр. Наденица) са наистина отговорни за намаляване на продължителността на живота и увеличаване на риска от рак - плашещо! Разбира се, тук също се казва, че мярката е решаваща и човек може да "греши" от време на време:) Bas Fast се справя с различните пороци на хората много честно и достоверно и не подтиква читателя в определена посока. Той само дава тласък и е убедителен като цяло с голямото си богатство от знания и лесен стил на писане.
Накрая авторът отново обобщава своите констатации и дава на читателя кратко, ясно заключение с няколко практически съвета, които бих искал да изпробвам. Например той ни запознава с няколко алтернативи на обичайните, индустриални сладкиши.

С удоволствие бих препоръчал тази книга на други, тя отваря очите ви и просто създава повече информираност за по-здравословен живот. И съвсем ясно: няма нито един начин да се направи това.

Ясна препоръка за четене и закупуване и 5 звезди *****

Mightynina

В началото беше малко като Хари Потър. Всички го бяха прочели. Всички говореха за това. В крайна сметка отстъпих и исках да кажа думата. Затова го прочетох. Нямам нищо друго .

В началото беше малко като Хари Потър. Всички го бяха прочели. Всички говореха за това. В крайна сметка отстъпих и исках да кажа думата. Затова го прочетох. Не съм говорил за нищо друго. Всички се дразнеха. Бях щастлив.

Разбира се, в компаса за хранене на Bas Kast няма заклинания и никога няма да стана голям фен на храненето или готварските книги. Но книгата и затова се споменава тук, тихо и трайно промени начина, по който се храня и пазарувам.

Наричането на хранителния компас на диета е малко като да наречем Хари Потър детска книга: възможно, но твърде плитко.
В продължение на няколко години авторът и научният журналист се бориха с текущи, отчасти противоречащи си изследвания, за да направят окончателно заключение от най-новите лайна по въпросите на храненето. Първоначално в свой интерес, тъй като тялото му е паднало на колене от твърде много нежелана храна. Сега Каст със сигурност не е сам (кашлица) с навика да има чипс за вечеря. Но той е единственият, който превърна радикалната си промяна в диетата в най-успешната в момента нехудожествена книга по темата.

Същността на всички често срещани форми на хранене и теории, превърнала се в книга, представена по забавен и очарователен начин на малки хапки.
Какво е здравословно? От какво се разболявате? Какво ни държи млади Какво ни кара да загубим лепилото? Коя диета е по-добре да не ви е писнало? Каст искаше да знае. И го прави блестящо, за да предаде дори най-подробните фактически отношения по интересен начин. Вместо да изнася лекции, Каст поема важни групи храни, хипс и хранителни митове и изчиства общия хаос, който преди беше нашата храна. Добре, не ми е необходима снимката на вътрешната коремна мазнина на мишка, която е хранена с бърза храна. Но е ясно, ще го призная.

Ако бях срещнал Бас Каст на парти на бюфет, той щеше да бъде отличен партньор в разговора.
Харесвам книгата му, защото е толкова красиво интелигентна и непретенциозна. Харесвам съветите да не ям нищо, което баба ми не би разпознала като истинска храна. Мисля, че е добре, че той ме научи как да различавам добър зехтин от лош. И заради дизайна му, след години отново имаме ИСТИНСКА кафемашина.

Заключението ми от всички мисли тук: накрая добре написана нехудожествена книга, която ви кара да искате и не просто изяжда време. Дори флиртувам с подходяща готварска книга. Но това е друга история.

Mareike Невероятно

Книгата е страхотна! Не, сериозно! Наистина! Преди 1,5 години промених диетата си и не само свалих 20 килограма, но и намерих по-добро хранене.

И все пак със сигурност има още много неща, които бих могъл да направя по-добре. (В този момент обаче също трябва да се каже: Няма такова нещо като перфектно хранене!) Просто се интересувам много от темата и исках да разбера дали начинът, по който ме хранят, върви в правилната посока или е толкова грешен/прекомерен/грешен. Често сте склонни да стигате до крайности.

По принцип не обръщам внимание на проучвания по въпроса за храненето, защото просто разбирам само гарата и нямам представа за всички технически термини и йероглифи.

Това вероятно е една от причините, поради които книгата ми харесва толкова много: тя е обяснена по разбираем начин, написана толкова просто от автора и абсолютно разбираема. Мога да оставя книгата настрана за няколко дни и бързо да се върна на работа. Шапе! Точно това очаквам от книга като тази.

Освен това успях да разширя неимоверно знанията си. Залепих Post-It е отстрани, каквото и да е необходимо. Читателят сам решава доколко отделните резултати и тези са важни или оказват влияние върху живота/собствената им диета. Със сигурност няма да мога (да мога) да адаптирам диетата си на 100% към книгата или напълно да я променя отново. Но всъщност успях да използвам няколко подхода по смислен начин.

Благодаря ти, Бас Каст, за тази наистина страхотна книга, която много обогати диетата ми, живота ми и мен.