Едно хранене на ден - проект-хизуки ペ ー ジ！
"Едно хранене на ден"
Разменете закуската и обяда с кафе с масло.
1. Ефективност на 1 хранене на ден
2. 1 ден 1 Очертаване на хранителните навици
3. 1 Ежедневно хранене (пример)
5. Забележителен момент
6. Лот, въвеждане на храна
1. Ефективност на 1 хранене на ден
Денят се прекарва с хранене.
След това можете да контролирате „сънливост през деня“, „апетит“ и „телесни мазнини“.
Желанието не трябва да доминира.
Не си позволявайте да се грижите за желанието си.
Вие контролирате желанието.
Желанието може да се наслаждава на живота ви.
2. 1 ден 1 Очертаване на хранителните навици
Да, след обяд няма да бъде сънлив?
Трябва да правите усилени упражнения, веднага след хранене, настроението няма да се влоши?
Причината за това е, че въпреки че има няколко, основната причина е една.
За храносмилането и усвояването на твърда храна, кръв, кислород, е необходимо хранене.
И, както можете да си представите, са необходими повече кръв, кислород и хранене.
И така, аз и закуска, обедно хранене, спрях да ям твърда храна.
„Не го ям“ обаче не е решение.
Вашето тяло, когато енергията и витамините не са достатъчни за това, което искате и след това „спестете“.
Ако тялото има спестявания, телесните мазнини няма да намалят. Главата му също не се движи.
Така че, ако имате нужда от "алтернатива".
Аз, сутрин и на слънце, пия "масло кафе (кафе bulettproof)".
В резултат на това ще погълнете достатъчно енергия и витамини.
След това през нощта на храненето да се насладите без ограничение. Това е ежедневната ми диета.
В този живот има зърнени храни, въглехидрати и захари, които не са достатъчни?
Вярвам, че сега е достатъчно, можете да се наслаждавате на живота в диетата си.
Зърнени култури и въглехидрати и въглехидрати, толкова повече мислите за „неудобните“ храни.
Вие също ще бъдете изядени със зърно и захар.
Тоест волята не е защото е слаба.
Зърнените култури и въглехидратите и захарите, „пристрастяващи“ също са много високи.
„Рискът“ обаче е нисък, с изключение на това, че мазнините са това, което е безопасно, защото токсичните няма да бъдат силни.
За разлика от това, „здравословното масло“ е малко пристрастяващо, лесно за използване.
В допълнение, „здравословното масло“ е много лесно за смилане и усвояване.
Тогава докато използвате маслото като енергия, тогава телесните мазнини също могат да се използват като енергия.
За да отслабнете, трябва да влезете в „режим на изгаряне на мазнини“, който имате.
Маслото не е хранене за мозъка?
Маслото (телесните мазнини) се превръща в храна, наречена „кетонни тела“ в тялото.
„Кетонни тела“ са енергията, която може да се използва в мозъка.
Но какви „въглехидрати“ и „захар“ също са необходими.
По-специално, сън, сълзи, лигавици, мускулен растеж.
Тези „въглехидрати“ и „захари“ са много полезни.
Така се взема необходимото количество въглехидрати, както е необходимо.
Вие също, период на растеж на деца, бременни жени, много инерция спортист?
Така че, Kanojora, имате нужда от много "въглехидрати" и "захар".
Без прекомерен прием, нека ги приемаме достатъчно.
Ако, ако „бизнесменът“, „въглехидрати“ и „захар“ се използват само за малкото количество, консумирано през нощта
Накрая той пише, че е важно.
Също дебел, сънлив също, не е отговорност.
Само вие, „въглехидрати“ и „захар“ и „здравословно масло“ и не разбирате напълно „нездравословно масло“.
3. 1 Ежедневно хранене (пример)
6:20 Храна 1 Солена вода
Сол (малко количество)
Витамини (2 таблетки)
6:30 хранене 2 маслено кафе (непромокаемо кафе)
Кафе (1 чаша чаша)
Гхи или масло (голяма лъжица 1)
10:00 15 минути почивка или медитация
12:00 30 минути на ден