Животински мазнини - калории; Хранителни данни, таблица на калориите

Можете да ги намерите тук Маса с храни за животински мазнини с данни за калориите, съдържанието на холестерол и количеството на наситени и ненаситени мастни киселини. Списъкът включва много често срещани, чисти животински мазнини и масла, които се предлагат във почти всеки супермаркет. Разбира се, той не е пълен, но непрекъснато се актуализира. В момента съдържа 22 храни.

хранителни

Таблично съдържание на калории животински мазнини

Животинските мазнини са отлични енергетици. Те осигуряват повече от два пъти повече енергия от протеините и въглехидратите. Те също са отлични носители на вкус и аромат в много ястия. Препоръчва се умерена консумация на животински мазнини. Таблицата показва съдържанието на калории и мазнини в избраните мазнини.

Растителни и животински мазнини

Животинските и растителните мазнини съдържат наситени мастни киселини. Въпреки това техният дял е много по-висок в животинските мазнини. Растителните мазнини имат повече мононенаситени мастни киселини, отколкото животинските мазнини. Полиненаситените мастни киселини могат да бъдат намерени само в растителните мазнини. Поглъщането им чрез храна е важно, тъй като тялото се нуждае от тях, но не може да ги произведе само.
Следователно не само вегетарианците и веганите трябва да се интересуват: https://lebensmittel-naehrstoffe.de/pflanzliche-fette/.

Примери за съдържание на калории и мазнини в животинските мазнини на 100 g са:

  • Солено масло 717 kcal, 81,1 g
  • Патешка мазнина 882 kcal, 99,8 g
  • Рибено масло, херинга 902 kcal, 100,0 g
  • Гъши мазнини 900 kcal, 99,8 g
  • Пилешка мазнина 900 kcal, 99,8 g
  • Заквасена сметана 335 kcal, 35,0 g
  • Свинска мас 891 kcal, 99,0 g

Таблица на животинските мазнини и техните калории

За храненето са важни както животинските, така и растителните мазнини. Растителните мазнини имат по-благоприятен ефект върху развитието на нивото на холестерола.

Ако имате някакви въпроси относно вашата диета или искате да научите повече за влиянието на животинските мазнини върху вашето здраве, говорете с Вашия лекар или здравен специалист за това.