Живот със съвети за IBD от нашите групи за подкрепа Стомашно-чревно общество

Понастоящем основната причина за възпалително заболяване на червата (IBD) не е известна. Макар че храните, които ядете, не причиняват IBD, те могат да имат ефект върху някои от симптомите на заболяването, така че изборът, който правите, наистина има значение. Ако IBD ви засяга, стремете се да опознаете добре обекта и да получите „хранителна“ форма. Тъй като толерантността към храната е много лично преживяване, по-долу излагаме някои диетични насоки и предложения, а не правила. Тези предложения могат или не могат да работят за вас. Е, как да разберете какво работи за вас? Експериментирайте! Опитайте да въведете по една храна или да елиминирате една по една за около седмица и след това внимавайте за добри или лоши резултати. Диетолозите наричат този процес „Диета за толерантност“. Правейки го по този начин, вие ставате експерт в собствената си диета.

Можете също така да опитате да водите хранителен дневник, който да ви помогне да идентифицирате храни, към които сте особено чувствителни. Лесно е да се направи. Използвайте малък бележник или бележник, за да запишете всичките си ястия, включително конкретни съставки, размери на сервиране, време на деня и при какви обстоятелства сте яли или закуска (например „на палеца“, на масата у дома, в ресторанта). Освен това запишете всички симптоми, свързани с червата, които имате. Жените може също да искат да отбележат къде се намират в менструалния си цикъл.

Неща, за които трябва да внимавате, които биха могли да причинят вашите проблеми Като общо правило, когато заболяването ви е в активна фаза, не се препоръчват храни с високо съдържание на фибри, тъй като те надраскват или дразнят червата, докато сте в процес. там. Влакнести и обемисти храни понякога могат да допринесат за запушване на червата, особено ако сте предразположени към стриктури. Когато болестта ви не е активна, може постепенно да увеличите количеството фибри във вашата диета.

Храни с високо съдържание на фибри, които може да искате да избягвате:

Ядки и семена, включително малки плодове със семена като ягоди и малини
Сусамови семена - ако ядете хамбургер в ресторант и хлябът е покрит със сусам, поискайте вашият да бъде поднесен с две долни части
Кажете сбогом на пуканките и царевицата, които са много дразнещи
Отстранете грубите външни кожи от зеленчуци като картофи, тикви, патладжани, домати и краставици

Още повече за влакната:

Научете за фибрите, тъй като може да ви е необходима диета с ниско съдържание на фибри, когато изпитвате активно възпаление - изборът с ниско съдържание на фибри включва белени ябълки, обикновени франзели и гевреци.
От друга страна, добавянето на търговска добавка с фибри може да е просто това, от което се нуждаете, за да запазите червата си здрави, дори при IBD - попитайте Вашия лекар какво изисква вашата конкретна ситуация.

За да намалите чревните газове и подуването и дискомфорта, които го придружават, опитайте следното:

Избягвайте метеоричните храни като боб, зеле и броколи, но само ако те представляват проблем за вас - ако премахнете твърде много храни от диетата си, рискувате да нямате балансирана диета.
Избягвайте да пиете топли напитки на малки глътки, смучене на бонбони, пушене или дъвка, за да намалите количеството въздух, погълнато или погълнато