Тайните за отслабване отговарят на вашите въпроси
Добър ден на вас, скъпи мои читатели! И така, първият етап от нашия път е преминат. Надявам се, че сте проучили задълбочено начина си на живот и сте открили много нови неща. И днес отговарям на вашите въпроси.
- Въпросът на Светлана: „Нямам време да ям, когато работя, затова ям две или дори веднъж. През деня забравям за храната, а вечер ям. Но все пак ям по-малко, отколкото ако съм ял няколко пъти. Не е ли вредно? "
Отговор. Светлана, яденето веднъж на ден е наистина вредно. Това не само допринася за отлагането на значителна част от храната в мазнините, но също така провокира появата на камъни в жлъчния мехур (ние произвеждаме жлъчка постоянно и нейното отделяне се случва, когато ядем).
Също така нямах време за ядене, когато работех в офиса. Затова постоянно носех със себе си ядки, сушени плодове, хляб, плодове, кисело мляко. Яжте 2-3 ядки или една сушена кайсия отнема по-малко от минута.
Просто сравнете този път с вредата, която този хранителен принцип ви носи.
- Въпросът на Агелина: „Винаги ме е притеснявало преди - за закуската. За да бъда честен, последното нещо, което искате да ядете, е сутрин и вероятно не бива да се насилвате. ".
Отговор. Анджелина, разбира се, не бива да се насилваш.
Можете да намерите „закуска“, която можете да ядете с удоволствие (или поне без неприязън). Защо сложих „закуска“ в кавички? Общоприето е, че закуската трябва да е значителна.
Но за целта ни с вас (да "развеселим" метаболизма) е достатъчно да изядем малко парче сирене, или един сушен плод, един плод или дори част от него, в краен случай - само кафе или чай с мляко . С други думи, дори малко количество хранителни вещества е достатъчно.
- Въпросът на Алла: „Заключих, че най-вредно в диетата ми са колбасите, котлетите и пърженото месо. Но не мога да живея без месо, нямам нужда от сладки за нищо и просто не мога да устоя на месо, особено когато готвя у дома. Какво бихте ме посъветвали? "
Отговор. Алла, месото абсолютно не е опасно за фигурата. Опасна е мазнината, която се съдържа, и тази, върху която е приготвена.
Трябва да ядете задушено, варено, печено месо, но не пържено по никакъв начин. Или първо сгответе порцията си месо, например на пара, а след това, намазвайки тигана с четка, бързо създайте малка коричка на силен огън (разбира се, тази опция не е за всеки ден).
Наденицата е колекция от мазнини и вредни добавки. Можете да го замените с парче печена пилешка гърда с подправки.
- Въпросът на Албина: „Аз се движа много малко, заседнала работа, след това се прибирам за час също седнал, дори нямам достатъчно време за фитнес у дома. Вероятно поради това теглото не изчезва ".
Отговор. Албина, липсата на физическа активност не влияе толкова на теглото, колкото на храненето. Като цяло можете да отслабнете без физическо натоварване - основното е, че изразходвате повече енергия, отколкото постъпва в тялото с храната. Най-вероятно все още е въпрос на хранене.
Като цяло има много упражнения, които могат да се правят, докато седите. В проекта „500+ съвета за отслабване“ се опитвам да дам точно упражненията, изпълнявани между времената.