Живейте здравословно Никога не е късно! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Редовното упражнение, балансираното хранене и нормалното тегло - здравословният начин на живот винаги се отплаща. Дори да започнете само със старостта.

късно

Никога не е късно да преминете към по-здравословен начин на живот. Отказът от нездравословни навици определено се отплаща дори в напреднала възраст. Волфрам Делиус от Професионалната асоциация на германските интернисти посочва това.

Според американско проучване хората страдат от сърдечно-съдови заболявания по-рядко, дори ако променят начина си на живот само на възраст между 45 и 64 години. Предпоставките са ежедневната консумация на пет порции плодове или зеленчуци, поне два часа и половина упражнения на седмица и нормално телесно тегло. Вие също трябва да се справите без любимата светеща пръчка.

Последователност вместо измама

Според проучването тези, които се придържат към правилата, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания с една трета. Освен това рискът от смърт от инфаркт или инсулт е намален с впечатляващите 40 процента.

Ако се пренебрегне дори едно правило, рискът от заболяване се увеличава. „В резултат на това различните мерки не могат да бъдат възпроизведени една срещу друга“, предупреждава Делий. Например, нездравословната диета не може да се компенсира с повишено физическо натоварване.