Живейте пълноценно на 60! Медсана Румъния

Времето не се връща назад, това е естествено и никой не може да отрече: с напредване на годините бръчките се умножават, нарастват и здравословните проблеми, връзката с партньора ви става блазна, нито работата ви тревожи, за да сте нащрек контакт със света. Всички заедно, жаждата за живот и самочувствието намаляват, така че в крайна сметка да прекарате деня си между четири стени и да не живеете други радости, освен тези на децата и внуците. Вече си на възраст, казваш, какво друго искаш? Е, нещата не са толкова сиви, освен ако не го запазите за себе си!

Първата стъпка: променете отношението си!
С този вреден начин на гледане на живота вие не се насочвате към нищо добро. Вместо да се наслаждавате на свободното време, което някога не сте имали, рискувате да потънете в скучна рутина, която не води до никъде, но може би до депресивно състояние, от което трудно можете да излезете., За повечето жени в Румъния 60-годишната възраст, пенсионирането, но и менопаузата е началото на края. Интересите се въртят около къщата: деца, внуци, храна, пазаруване, теленовели, съседи. В допълнение, недоволство, съжаление за миналото. Освен това има дискусии за вечното място, като се планират подробностите за този момент. Ако искате общото описание на живота ви след 60-годишна възраст да звучи напълно различно, тогава активно участвайте в неговото създаване по хармоничен, позитивен и оптимистичен начин “, казва Лорена Лучиян, психолог и софролог, Медицински център„ Медсана “.

Ежедневна доза оптимизъм
Има толкова много неща, които можете да направите, за да направите дните си по-красиви и всичко зависи от вас! Дългите и чести излети в парка, часовете по йога, пилатес (поне веднъж седмично) или билети за лечение, закупени с отстъпка в курортите с термални бани, са само част от дейностите, които бихте могли да планирате. Карайте колелото си, направете си маникюр, грижете се за себе си както преди!
Има достатъчно цели, които да ви мотивират - оставяне на миналото там, където му е мястото (зад гърба!), Поглед към добронамереното бъдеще, грижа за себе си и самочувствие, здраве (започвайки с храна, упражнения и ежедневни навици) . Трябва да искате най-доброто за себе си. Искате да бъдете красиви, да обичате и да бъдете обичани. Не мислете, че сте твърде възрастни за това. Този начин на мислене изобщо не помага и ви прави по-възрастни от възрастта в бюлетина.

общувайте!
Много самотни хора, жени или мъже, намират нова любов на тази възраст и изобщо не се срамуват или забавят. Дори да не е вашият случай, общуването е добро. Отидете на църква, изповядайте се, помирете се със себе си. Осиновете животно, изберете хоби! Обадете се на приятели от детството, колеги от училище, организирайте срещи, излезте заедно,

А сексът може да бъде хубав ...
Въпреки че страстта от началото на връзката отдавна отмина, сексуалното желание не изчезва с възрастта и близостта между партньорите остава важна през целия живот.
Дори и да не се радвате много често на секс, когато го харесвате, това ви кара да се чувствате изпълнени. Вече имате по-малко задръжки и дори не е нужно да се притеснявате за нежелана бременност, а малките неудобства, свързани с настъпването на менопаузата, могат да бъдат решени с прости лечения. Не се притеснявайте да говорите за вашите сексуални желания и проблеми с вашия партньор или вашия лекар. Посещенията при гинеколога все още са задължителни, особено ако усещате някакъв дискомфорт в областта на гениталиите.

съвети:
излизайте от къщата възможно най-често
отделяйте поне един час на ден за занимание, което ви отпуска и прави щастливи
го кара да се движи
усмихвайте се много, мислите позитивно, обличайте се в цветни дрехи
не се опитвайте да държите всичко под контрол, а още по-малко живота на децата.

Съвет на лекаря

Как могат жените, преминали ранната младост, да се наслаждават повече на живота?

Отговор: Колко често сте виждали жени в Румъния на около 60-годишна възраст на терасите, да се наслаждават на кафе или торта? Ами филмът? Виждаме ги по-често на опашка или на автобусни спирки, с мрежи в ръка, облечени в тъмни дрехи. Откажете се от убеждението, че не го заслужавате и че „и без това няма значение за мен“.

Лорена Лучиян,психолог и софролог,Медицински център Медсана
Източник: списание Femeia de azi