Докъде да отслабнете, ако работи
НА ЖИВО ПО-ДОБРЕ
Преди лятото има много кандидати за отслабване. С често фантастични цели. Трябва обаче да си дадем граница. Опасното отслабване води до умора, загуба на жизненост, лошо настроение.
Ако се интересувате само от броя килограми, които да загубите, даването на брой е почти невъзможно. Има обаче проста граница. При никакви обстоятелства загубата на тегло не трябва да води до умора, загуба на жизненост или спад в настроението. Обратното е гарантирано, ако тази загуба на тегло е хармонична. Не се колебайте да попитате обкръжението си за съвет относно възприятието, което те могат да имат за начина ви на съществуване по време на това преживяване, което, повтарям, има за цел значително да подобри общото ви състояние.
И накрая, освен конкретните личности, при които тази загуба на тегло разкрива значителен психиатричен проблем, вероятно е забавянето и стагнацията да се наложат срещу волята на този, който отслабва. Тогава предизвикателството е по-скоро обратното: да не видим кривата на тежестта отново да отлети в обратната посока.
При леко намалена диета загубата на тегло е достатъчно значима, че целта вече абсолютно не е свързана с количеството, а по-скоро как да се храним по-добре. Тя ще бъде важна в дългосрочен план.
И накрая, опасността от прекомерна загуба на тегло се отразява не само в редица, но и в недостатъци, които „яжте по-добре“ задължително трябва да се вземат предвид.
Интервю с д-р Патрик Серог, диетолог в Париж
Въпрос: В обширния си опит какви са опасностите от прекомерната загуба на тегло ?