Живейте най-накрая щастливо. Изкуството да намираш щастие
Живейте щастливо - кой от нас не иска това? Стремежът към щастие е още повече в нашия списък със задачи днес. Все по-често се чуват отпаднали, които оставят всичко в родината си и търсят щастието си в света. Но малцина успяват да осъзнаят личното си щастие в хода на живота си. Това може да има много различни причини за хората - идеализирано очакване на собствения им живот, хронично недоволство, удари на съдбата - този списък може да продължи и да продължи. Но знаете ли, че вашата страна на произход също влияе на това колко сте щастливи? Ще ви покажем кои фактори играят роля в търсенето на щастие и разгледахме какво можете да промените в живота си, за да живеете по-щастливи в бъдеще.
Световната класация за щастие
Търсенето на щастие вероятно е толкова старо, колкото и самото човечество. Стремежът към пълноценен и щастлив живот винаги е карал хората. Така че не е изненадващо, че науката също е разгледала въпроса за щастието. Например Световният доклад за щастието се публикува от ООН всяка година. И според това норвежците са най-щастливите хора в света през 2017 г., последвани от Дания, Исландия, Швейцария и Финландия. За съжаление няма да намерите Германия в топ 10. От години той е на 16-то място в Световния доклад на ООН за щастието - зад Коста Рика, Израел и САЩ.
Най-щастливи са северноевропейците
Както вероятно сте забелязали, страните от Северна Европа водят световния доклад за щастието. Но защо хората там са особено щастливи? Ако мислите за дългите, тъмни зими в тези страни, това не изглежда като най-добрата предпоставка за живот, изпълнен с щастие. Поразителното обаче е, че всички тези държави постигат високи резултати за доходи, продължителност на живота, подкрепа в трудни времена, щедрост, свобода и доверие (последното се отнася главно до липсата на корупция в компаниите и правителството). Разпределението на доходите също играе основна роля - колкото по-малки са социалните различия, толкова по-щастливи са жителите на дадена страна. Освен това държавата приветства надеждно хората в северноевропейските страни в случай на безработица или заболяване.
Точно това липсва в големите индустриални държави като Германия, Франция, САЩ и Великобритания.В тази страна ние се фокусираме много силно върху икономическите фигури. Намаляването на солидарността, нарастващата корупция, недоверието и по-големите етнически различия правят останалото, за да гарантират, че германците са сравнително по-нещастни от нашите съседи в Северна Европа.
Долните светлини в Доклада за щастието в света
Споменатите фактори разкриват това, което изследователите от Колумбийския университет вече са подчертавали в изследването на ООН: личното щастие е силно свързано със социалната среда и състоянието на обществото. И дори ако доходът беше споменат по-горе като фактор за щастие, интересно е да се знае, че увеличаването на доходите не води автоматично до по-щастливо отношение към живота. Това може да се види на примера на Китай, наред с други неща: въпреки нарастващата средна класа и по-високите доходи, китайците на 79-мо място днес не са по-щастливи отпреди 25 години.
Между другото, долните светлини в Доклада за щастието в света за 2017 г. са Танзания, Бурунди и Централноафриканската република. В проучването на ООН главата за Африка е озаглавена „В очакване на щастието“. Високото ниво на устойчивост и основен оптимизъм са многократно изпитани от неистовата корупция и бързо нарастващото население.
- Лора Малина Зайлер (Автор)
- 240 страници - 16.10.2017 г. (дата на публикуване) - Complete Media GmbH (издател)
В търсене на голямо щастие
Виждате: страната, в която живеете, оказва не маловажно влияние върху това колко сте щастливи. Въпреки това важи добрата стара поговорка. Днес повече от всякога всеки е ковач на собственото си състояние. Защото никога преди не сме имали толкова много възможности да се реализираме и да намерим собственото си щастие. Никога не е било по-лесно да откриете света и да потърсите вашата рецепта за щастие. Все повече хора се опитват да намерят своето лично щастие и предават своите рецепти за успех на други в блогове, в книги или в уеб сесии.
Търсачът на щастие Андреас Грегори например разказва истории в своя подкаст за хора, които са намерили щастие и ги насърчава да вземат щастието в свои ръце чрез тези вдъхновяващи доклади. Блогът Glücksdetektiv от Dr. Катрин Темпъл. След лична криза психологът изучаваше все повече темата за щастието и успя да обърне живота си на 180 градуса. Сега тя споделя опита си като треньор на своя уебсайт детектив за щастие и помага на заинтересованите да намерят пътя към пълноценен живот.
От житейска криза до треньор на щастието
Блогове като търсачът на късмет и детективът за късмет доказват: можете да промените живота си към по-добро. Разбира се, не можете да направите това изцяло без работа. Както вече видяхте, беше и това психолог Катарина Темпел не винаги е щастлива и доволна. Тя се чувстваше като много от нас: винаги е искала да угоди на всички. Родителите ти, началниците ти, приятелите ти. Но тя падна край пътя и забрави да мисли за себе си и своите желания и мечти. В крайна сметка това я накара да се плъзне в най-тежката криза в живота си. Тя беше недоволна от живота си и работата си. Още в неделя перспективата за работа на следващия ден й развали настроението. Катарина Темпел се чувстваше като на хамстерско колело и не виждаше начин да избяга от него. Всичко беше скучно, монотонно и се чувстваше празно. Идеята животът й да бъде такъв през следващите 40 години я ужасяваше.
Точно там тя реши да промени живота си напълно. Тя започна да гледа на положителната психология. Нейните психологически изследвания й помогнаха да разбере по-добре човешката психика, мотиви, нужди и чувства. С помощта на съпруга си тя най-накрая намери смелост да излезе от стария си живот. Тя напусна работата си и пътува с него за шест месеца. Бързо забеляза колко добра промяна беше за нея: тя получи нова енергия и радост. Тя работи интензивно върху изследванията на щастието, за да се откаже от навика на последното си негативно поведение. Тогава тя получи идеята сама да разпространи късмета си по света.
Катарина основа блога и YouTube канала Glücksdetektiv, за да могат другите да споделят нейния опит по пътя към щастието. Благодарение на собствения си опит и специализирани познания, тя дава съвети по въпроса за щастието. Не става въпрос за намиране на щастие с натискането на един бутон. В крайна сметка щастието не е превключвател, който можете просто да обърнете. По-скоро насърчава детектива за щастие да се справя с това, което ви прави щастливи и това, което пречи на вашето щастие. Какво ви прави нещастни или тъжни? Защо не чувствате, че животът ви е изпълнен? И преди всичко: как можете да промените нещо?
Как изглежда щастливият живот?
Отговорите на тези въпроси ще бъдат много различни. Защото: Това, което прави щастливия живот, е индивидуално много различно. Любов, богатство, власт, свобода, минимализъм: щастието се определя по различен начин за всеки. Както видяхте в началото на статията, външните фактори като държавата, в която живеете, също оказват влияние върху чувството ви за щастие. Но разбира се настроението в непосредствената среда като семейството и сред колеги и приятели също е определящо за личното щастие.
Радостта от живота и целта на живота също оказват влияние върху това дали живеем щастливо. Радостта от живота включва ежедневни неща като срещи с добри приятели, приятен ден със семейството или екскурзия сред природата. Ако тези моменти липсват в живота, радостта също се губи. Смисълът на живота от своя страна се влияе от нашите цели, желания и ценности в живота. Ако все още не сте намерили целта си в живота или ако не можете да развиете правилно желанията си, в крайна сметка ще станете недоволни.
Първи стъпки към по-щастлив живот
Катарина Темпел пое инициативата и активно се зае с живота си. И тази смелост й се отплати: тя успя да слезе от колелото на хамстера и днес е щастлива и доволна. Ако сега сте мотивирани да промените нещо в живота си, тогава тези три съвета могат да ви помогнат да започнете към щастлив живот.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Винаги отблокирайте YouTube
Живейте най-накрая щастливо
Познавате ли се и вие в разказа на Катарина? Работите ли само към уикенда всяка седмица? Недоволни ли сте и искате да намерите своето лично щастие? Детективът на щастието на Катарина Темпел може да ви помогне по този път. Катарина даде своя колективен опит, личния си опит и техническото си ноу-хау в онлайн видео курс със заглавие "Живей най-накрая щастливо" обработени. Там ще разберете как да се отървете от негативното отношение и поведение и да ги замените с положителни. И се научавате да разберете какво ви определя лично и на какво наистина се радвате.
Виждате ли: пътят към щастлив живот е свързан с упорита работа. В крайна сметка трябва активно да се справяте със себе си и ситуацията си, да разпитвате критично себе си и обкръжението си и да съберете много смелост. Но си струва, защото в края на това мъчително пътуване ви очаква нещо, което не може да бъде по-голямо от всички пари на света: вашето лично щастие.
Живейте щастливо - и останете
В осем модула с 48 видеоклипа и 21 практически упражнения можете да работите върху съдържанието със свое собствено темпо в продължение на 12 месеца - и да направите първите стъпки към по-щастлив живот. Има брошура с курсове, която можете да изтеглите за практически задълбочени познания и всички глави като подкаст, така че да можете да научите в движение.
Още статии, които ще ви зарадват
Повече за екстремните спортове от страст: Онкамп се среща с Волфганг Кулоу
Повече за йога за начинаещи: балансирайте тялото, ума и духа си!
Първа помощ във фирмата: Бъдете подготвени при извънредни ситуации!