Женският цикъл от аюрведическа гледна точка и как Шатавари може да го подкрепи - Вкусно
Тази публикация в блога е създадена в сътрудничество с Pukka.
Менструалният цикъл на жената играе основна роля в Аюрведа. Ако отидете на лекар по аюрведа или на консултант по аюрведа, ще ви бъдат зададени въпроси за храносмилането като жена, както и някои въпроси за цикъла. Редовен ли е цикълът? Какъв цвят е кръвта? Има ли оплаквания? Цикълът на жената оказва огромно влияние върху живота и благосъстоянието. Месечното кървене е прочистваща фаза за организма. Много функции в нашето тяло се контролират от хормони, поради което има смисъл като жена да се занимавате повече със собствения си цикъл. В Аюрведа различните фази на цикъла се определят от различни доши, които оказват влияние върху физическото и емоционалното ниво. В Аюрведа оплакванията се причиняват главно от диета и билки от природата, като напр Shatavari за оплаквания, свързани с жени, балансиран.
Аюрведичен изглед на женския цикъл
По време на менструация сме във фазата на Вата. Това отнема между 3-7 дни. Vata отстоява принципа на движение и гарантира, че тялото се движи надолу (тук кръвта, която се транспортира надолу). Vata се състои от елементите въздух и пространство. Типични признаци на твърде много вата са газове, болка, спазми и безпокойство. Мисля, че всяка жена в живота си е изпитвала поне един от симптомите през периода си. Много правдоподобно обяснение за това може да се намери в Аюрведа.
Прибл. Фазата Kapha следва 2 седмици след менструация. Kapha означава структура и стабилност. Точно това се усеща в тази фаза. Този период е известен още като първата фаза на цикъла, през която се изгражда лигавицата на матката. Хормонът естроген се изгражда и тялото се подготвя за овулация.
Ако тялото не е в равновесие, умора, мудност, тежест и задържане на вода могат да настъпят по време на фазата на Капха. Най-добрият начин да се противодейства на това е с много чист въздух, упражнения и свежа диета.
След това Пита Доша става доминираща. Овулацията възниква по време на прехода от фазата на Кафа към фазата на Пита.
Pitta се застъпва за принципа на изпълнение и движи нещата напред. По този начин Pitta е доминираща през втората половина на цикъла преди менструация. Един от най-важните хормони за изобщо менструация е хормонът прогестерон. Това е половият хормон на жената и е от съществено значение за плодовитостта на жената. Хормонът прогестерон достига най-високата си точка тук. Като жена често се чувствате много силни и имате много енергия. Следователно, това е подходящият момент за вземане на решения и придвижване на нещата напред.
Факт е, че не всички фази винаги работят толкова гладко. Ние сме стресирани, изложени на токсини от околната среда, притеснени и т.н. Това са, наред с други неща, причините, поради които възникват хормонални дисбаланси и оплаквания. За щастие Аюрведа има много съвети и трикове, които могат да се използват точно за това.
Моята собствена история
По време на обучението ми по Аюрведа за първи път опознах билката „Шатавари“. Shatavari се използва в Аюрведа като хранителна добавка. Шатавари е вид аспержи от Индия. Използват се корените на дивите аспержи. В Аюрведа Шатавари има балансиращ ефект върху Вата и Пита. Има леко охлаждащо и овлажняващо действие и действа успокояващо на нервната система. В Аюрведа обаче тя е особено популярна за хормоналния баланс. Твърди се, че коренът Сахатавари има ефект на изграждане на тъкани. Използва се и за подпомагане на плодовитостта. По-малко се препоръчва при кисти, миома или тумори, тъй като може да стимулира растежа.
Приемам Shatavari ежедневно като хранителна добавка от относително дълъг период от време и мога спокойно да кажа, че това ми помогна да се върна към редовен цикъл. Разбира се, промених много повече неща. Shatavari се предлага под формата на прах и в капсули. Трябва да кажа, че едва го свалих под формата на прах. Shatavari отскоро се предлага под формата на капсули от Pukka Herbs. Освен Shatavari, продуктът "Shatavari WholisticTM" съдържа и малко количество водорасли, спирулина и джинджифил, които намирам за чудесна комбинация. Джинджифилът има релаксиращ и затоплящ ефект и е много ценен в Аюрведа. Според Аюрведа той има по-малко нагряващ ефект в изсушена форма, отколкото в прясна форма, поради което е по-подходящ за Пита. Спирулина съдържа някои ценни минерали. Той не съдържа мляко, соя, захар и пшеница и е подходящ за жени от всички възрасти. В допълнение към Shatavari, Pukka има и някои други страхотни продукти, които поддържат здравето на жените. Pukka е проектирала серия от щастия за жени, специално за жени, включително чая „Frauenglück“. Според Аюрведа топлите напитки са особено препоръчителни по време на менструация, тъй като имат вата-редуциращ ефект.
За мен отне много време, за да приема тялото си с всичките му груби ръбове, както е. Тъй като се занимавам все повече с холистично хранене, аюрведа и йога, мога да кажа, че наистина го обичам такъв, какъвто е. Твърдо вярвам, че цикълът може да бъде чудесен подарък за жените, тъй като това е начин да се свържете повече с тялото и да го опознаете още по-добре. В момента, в който го подкрепяме с неща от природата, ние наистина правим нещо добро за себе си и се научаваме да ценим природата още повече.