Жени; Фитнес - аменорея Опасности от липса на менструация - луд по бягане

Какво да правим с аменореята - пропуснатия период?
Тема, за която хората не обичат да говорят: женският цикъл и период. Бих искал да променя това и днес, като част от моята рубрика „Жени и фитнес“, ви казвам всичко, което трябва да знаете за отсъствието на правилото. Защото: Проблемът е по-често срещан, отколкото си мислите. И не само подходящо за жени, които искат да имат деца.

Какво е аменорея?
Какви са причините за аменорея?
Какви са последствията от аменорея?
Триада за женски спортист
Как можете естествено да поддържате тялото с аморея?

Какво е аменорея?

Аменореята описва липсата на менструация. Прави се разлика между първична и вторична аменорея. В днешната статия се фокусирам предимно върху вторичната аменорея. Това означава, че правилото вече е настъпило, но не е било от три месеца или повече.

Вече ви обясних много подробно в тази статия какъв е процесът по време на вашия цикъл. При аменореята се наблюдават нарушения точно в този физиологичен процес и по този начин възпрепятстват съзряването и развитието на фоликула и в крайна сметка структурата на лигавицата. Понякога са достатъчни минимални въздействия, които предизвикват масивни реакции в нашата ендокринна система.

Какви са причините за аменорея?

Добре, нарушенията извеждат чувствителната ни хормонална система от равновесие. Но какви смущения могат да бъдат това? И защо трябва да има статия в блога за това във фитнес блог? Въпроси относно въпроси, на които ще ви отговоря. Затова нека започнем с възможните разрушителни фактори, които извеждат хормоните ви от равновесие:

Лекарства (също: хапчето и други хормонални контрацептиви)
Болести на надбъбречната жлеза, бъбреците, яйчниците, матката, кисти, енцефалит, PCO, туморни заболявания, нарушения на щитовидната жлеза и други заболявания
Тежка загуба на тегло, диети с ниско съдържание на въглехидрати, анорексия, сериозно ограничаване на калориите, булимия, общ хранителен статус
стрес: независимо дали става дума за психологически стрес поради емоционален стрес, състояния на напрежение, тревожност, депресия или физически стрес поради разлики във времето, липса на сън, токсични ефекти и др.
Състезателни спортове и претрениране
Състояние на тренировка, вид/интензивност/продължителност на натоварването
Температура на тялото/околната среда
Време на определени натоварвания по време на менструалния цикъл
Прекратяване на хормонални контрацептиви
Дефицит на желязо или дефицит на витамин В-12

Възможни последици от аменорея

Аменореята винаги се причинява от дисбаланси в хормоналния баланс. И тези хормони засягат не само плодовитостта на жената. Това означава, че трябва да мислите по-далеч от възможното желание за деца. Ще бъда честен с вас: Когато менструацията ми отмина в 14, защото бях твърде слаба, не я пропусках. Напротив, дори бях щастлива, че вече не трябва да страдам от менструацията си. И минаха повече от две години, преди тя да се върне. Прекъсват се между 3-6 месечни паузи между тях. Благодарение на хапчето, цялата ми система стана още по-дисбалансирана, което направи процеса още по-дълъг. Междувременно спрях да пия хапчето в продължение на три години и само някога съм имал наистина много нередовен период - но поне сега полагам много усилия, за да се грижа за тялото си и да му давам най-доброто от хормонално ниво, което мога. По някое време разбрах фаталните последици от липсата на период. И кои от тях дори съм трябвало да изживея от първа ръка - моята почивка от умора беше само една от тях. Обещавам ви - тези епизоди не си заслужават. Тези епизоди всъщност не са по-готини от месечното правило.

И така, нека да поговорим за всички последици, които могат да дойдат при аменореята.

Костна загуба/разпад, остеопороза. Липсата на менструация е просто симптом. Често това е свързано с твърде ниско ниво на естроген. И това от своя страна е от съществено значение за здравословния метаболизъм в костите. Жените, които нямат менструален цикъл, имат нисък прием на калории и правят много упражнения, са особено изложени на риск от определени наранявания и фрактури. Това се нарича „Триада за женски спортист“ - но повече за това по-долу.
В зависимост от причината могат да възникнат различни ефекти върху процеса на стареене, кръвообращението, кожата, косата и ноктите.
Могат да се появят промени в настроението и нарушени когнитивни способности.
Хормоните също влияят на храносмилането и метаболизма. Това означава, че ако хормоналният ви баланс е нарушен, скоростта на метаболизма и храносмилането ви също могат да бъдат отрицателно повлияни.

Триада за женски спортист

Много упражнения - яжте малко. Триадата на активната жена се състои от триада: нисък енергиен прием, ниска костна плътност и липса на менструация. Освен това често има косопад, чупливи нокти, хронична умора и постоянно усещане за студ.
Тъй като имате нужда от енергия за добро физическо представяне - и ако това не е на разположение, тялото трябва да използва собствените си резерви. Мастните резерви, мускулите, но също така и запасите от костни вещества и минерали се атакуват и изпразват. Последицата: крехки кости и намаляване на качеството на живот. Единственият изход: промяна в диетата, психотерапията и лечението.

Лечение на аменорея - Как можете да поддържате тялото си?

В зависимост от причината за вашата аменорея, можете да поддържате тялото си по различни начини. Факт е - ако развиете аменорея, определено трябва да се консултирате с лекар, да определите кръвни стойности и хормони и да ви посъветвате. За съжаление тук има често срещан проблем: не всеки лекар е добре запознат с това. Поради това се препоръчва посещение при ендокринолог.

Ще обобщя няколко съвета за вас тук - не всеки съвет работи за всяка жена. Например, ако причината е стрес, други фактори са по-важни, отколкото ако причината е слабо функционираща щитовидна жлеза или недохранване. Съответно, разбира се, тази статия не замества посещението при лекар.

Често гинеколозите препоръчват да вземете хапчето, ако пропуснете менструация. Вярно е, че хапчето поне ще намали ефектите по отношение на загубата на костна маса. Това обаче не премахва причината. Тъй като „цикълът“, който ви води от абстинентното кървене на всеки няколко седмици, няма нищо общо със собствения ви женски цикъл. Както подсказва името, това е просто кървене при отнемане поради прекъсване на хапчето.

Така че, преди да вземете хапчето за лечение на хормонални нарушения и аморея, препоръчвам няколко мнения от различни лекари и може би разгледайте тази съответна статия.