Жената има нужда от извивки! Кабарето срещу диетичната мания и за нова
www.gesünderleben.at 24 ГОДИНИ в услуга на вашето здраве БРОЙ 4 16 АПРИЛ 2016 г. 2.80 Погрижете се за себе си! С кръстословица и състезание! Готвене на пара: здравословно и вкусно С рецепти Въпреки кризите, войната и терора: Не се страхувам! За Деня на майката: мама е най-добрата! 24 часа здравословен, здрав и щастлив живот в хармония с вашия вътрешен часовник допълнително зърно, мляко, шоколад, празници, всички органични! DANCING STAR Нина Хартман Жената има нужда от извивки! Кабарето срещу диетичната мания и за нов идеал за красота
www.s-versicherung.at Пригответе се сега! Умните жени не оставят нищо на случайността Животът може да се обърне неочаквано. Достатъчна причина да редовно преглеждате собствения си пенсионен план. Елате във вашия клон Erste или Sparkasse.
Отпуснете се! Дневна почивка в Therme Laa! ОРИГИНАЛА! Бизнес термалните бани Насладете се на всички удобства на престоя на термалните бани плюс специални услуги на ниво бизнес класа. Чиста релаксация за тялото и ума. 365 дни в годината. Отпуснете се! Дневни ваканции на разположение в следните термални и здравни курорти на VAMED Vitality World: AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld, TAUERN SPA Zell am See - Kaprun, SPA Resort Therme Geinberg, Therme Laa Hotel & Spa, St. Martins Therme & Lodge, la pura women s здравен курорт kamptal, здравен център Bad Sauerbrunn, термални бани Виена. www.therme-laa.at www.tagesurlaub.at www.vitality-world.com
Съдържание ЗДРАВ ЖИВОТ АПРИЛ 2016 г. СТАНДАРТИ 2 Редакция 4 Писма до редактора 90 Отпечатък 26 История на корицата Снимката на корицата на Нина Хартман е заснета от Томас Рамсторфер за ORF. 76 10 ЗДРАВЕ И ЖИВОТНОСТ 56 ХРАНЕНЕ И РАДА 10 нови: От медицината и науката Текущи резултати от изследването. 56 Готвене на пара Здравословната кухня за всички поводи. 12 В унисон с вътрешния часовник Ето как всеки ден става по-добър ден. 61 рецепти за приготвяне у дома Готвенето на пара е лесно! 20 Под пояса болести на корема. 67 СПЕЦИАЛНА ЧАСТ 72 24 Добре слух Как да защитите ушите си за цял живот. 26 Нина Хартман Интервю с кабаретата и танцовата звезда. 30 спи добре! Заспи добре, спи през нощта. 34 Обратно училище Как да лъжа правилно. 36 Скрининг на рак на гърдата Ето как работи ранното откриване. 38 Не се притеснявайте! Така побеждавате страховете си. 42 Моят живот с хепатит С Страхотната история за пациента. 46 Първа помощ при навяхвания Експертни съвети за бързо заздравяване. 48 КРАСОТА И ГРИЖИ 48 Красиви ръце, красиви крака Вашият водач за пролетта. 67 Органично просто по-добре за нас! Ново, старо зърно; Био мляко (продукти); Органичен туризъм, сладки органични изненади. 76 ЗДРАВЕ И ДОБРОСТ 76 Здравословно градинарство Защо градинарството е толкова добро за нас. Плюс: експертни съвети! 81 Нашата кръстословица Пъзелът за здраве в ЗДРАВИЯ ЖИВОТ. 82 Благодаря ти, мамо! История не само за Деня на майката. 85 Млади шофьори Повече безопасност при движение по пътищата. 86 Съвети и трикове за превенция от експерти. 88 От болничния дом Какво трябва да имате предвид. 90 Целина, полезна за кожата Билков жрец Benedikt Felsinger. Can Stock Photo Inc. (4x: lightpoet, dolgachov, yellowj, fahrwasser), Steiermark Tourismus - Herbert Raffalt. 46 30 56 06
Здравна жизненост Искате ли да станете по-здрави, по-здрави и по-стройни? След това се вслушайте в естествения ритъм на тялото си! Да живееш по-здравословно обяснява защо трябва да избягваш болезнени колеги сутрин, да си уговориш час при зъболекар в 15 ч. И да приемаш много таблетки само от 19 ч. Нататък. ТЕКСТ: ANDREA FALLENT В хармония 12
Часовник с вътрешния Can Stock Photo Inc./stokkete 13
Вземете по-монтьор и по-стройни с вътрешния си часовник и За моята фигура Dr. Schreiber's За моята фигура висококачествена комбинация от билкови и натурални съставки: Salacia reticulata, зелено кафе на зърна, екстракт от лют червен пипер, канела, L-карнитин, витамини от група В, хром, цинк.
Здравна жизненост Под пояса на инфекции на пикочните пътища, простатит или менструални спазми не трябва да се подценяват. да живееш по-здравословно казва какво трябва да знаеш, ако се ощипва и ощипва там долу. ТЕКСТ: РЪКОВОДСТВО SIMBÜRGER Apollonia Bitzanan, Can Stock Photo Inc. (3x: ruigsantos, Antonio, stockcreations) 20
Жизненост на здравето Колко силно е силно? Лекарите предупреждават за v сериозно увреждане на слуха, причинено от v масивно генериране на шум. v Живеейки по-здравословно показва как v можете да се предпазите от това. v ТЕКСТ: KARIN TOMKA Единствената ефективна мярка за добър слух през целия живот е без шум. Но шумът изглежда е нещо обичайно сега. СЗО (Световната здравна организация) също предупреждава за увеличаване на шумовото замърсяване. Смята се, че 90 милиона европейци ще имат загуба на слуха до 2025 г. Последващите щети от нелекувана загуба на слуха се оценяват на 160 милиарда евро. Унив. - проф. Д-р Дитмар Търнхер, ръководител на отделение на Университетската болница за уши, нос и гърло Грац, казва: По природа ухото е много по-добре защитено от окото. Единствената възможна и единствена ефективна защита, която можем да осигурим на слуха си, е шумозащитата. Поддържането на слуха ви е много прост въпрос. Уловът: Живеем в Мария Канизай_LKH-Унив. Клиника в Грац, Can Stock Photo Inc.- photography33 24
Здравословна жизненост Спи добре и имай сладки сънища! Докато спим, тялото и душата ни се отпускат. Нарушенията на съня, от друга страна, намаляват качеството ни на живот. Да живееш по-здравословно показва как тялото и умът могат да се възстановят през нощта. ТЕКСТ: РЪКОВОДСТВО SIMBÜRGER Около една четвърт от всички австрийци страдат от безсъние. Можете да прочетете тук как можете ефективно да получите това под контрол. 30-ти
Спи добре с Паседан! PAS_160219_GL Заспи по-добре. Билковите капки Passedan ще успокоят нервите ви и ще ви осигурят лека нощ. Доверете се на изпитания екстракт от маракуя! Използването на този традиционен билков лекарствен специалитет при нервно безпокойство и нарушения на съня се основава изключително на дълга традиция. Информирайте Вашия лекар или фармацевт за ефектите и възможните нежелани реакции. * Източник: IMS OTC Offtake-Report Q4 2015: Хапчета за сън без рецепта и успокоителни.
Health Vitality Can Stock Photo Inc./ lightpoet 38
Платено Платено Реклама Реклама Правете официалния си бизнес, както искате. МОЯТ ГРАД МИ ПОКАЗВА НАЙ-БЪРЗИЯ НАЧАЛ masterfile Цифровите услуги на град Виена го правят възможно. Например можете да проверите онлайн колко дълго е времето за изчакване в районните офиси. По-бързо до паспорт, регистрационна форма и т.н. Градът съкращава официалните канали и ви улеснява. Виена обръща внимание на високата сигурност на данните. Така че данните ви да са добре защитени. Можете да намерите всички услуги на виртуалния офис на www.amtshelfer.wien.at Виена. Градът за цял живот.
Покажи краката си! (И РЪЦЕ) Въпреки че те са фигурата на добрата грижа, вашите ръце и крака често се пренебрегват в ежедневната рутинна красота. Да живееш по-здравословно показва как можеш да се подготвиш за пролет от пръст до пети. ТЕКСТ: LINDA FREUTEL Can Stock Photo Inc./dolgachov Подходящи съвети за красота на WWW.GESÜNDERLEBEN. AT/КРАСОТА 49
Намалява съществуващите мазоли и намалява точките на налягане: Carbamid Forte 18% Urea Anti-Callus крем за крака от Louis Widmer, 11.90. Съобразено с диабетици: Диабетна грижа за кожата на краката и краката от Eubos, 10.90. Естествено алкална грижа за краката Алкалната грижа за тялото със стойност на рН 8,5 създава уникално усещане върху кожата, в резултат на което се грижат нежно и чудесно регенерират краката. Изпитайте очарованието на тази глезваща оригиналност под формата на ванички за крака, пилинг, ръкавици, чорапи и много други основни приложения. За вани за крака с естествена и оптимална стойност на рН: Сол за грижа за тялото Meine Base от P. Jentschura, 18.50. Козметичен спот дявол: Изсветлява пигментни и старчески петна с витамин С: Пигментен гел Excellence от Novaroyal, 22.99. Овлажнява дори особено сухите крака: Ремонтирайте крем за крака 10% урея от Eucerin, 8,99. Поискайте сега безплатно: Съвети за основното пеша и мостри: Телефон: +49 (0) 25 34-97 44-0 [email protected] www.p-jentschura.com
Насладете се на храната Опитайте разнообразието от готвене на пара с нашите рецепти на страница 61 Готвене с пара Can Stock Photo Inc./gajdamak 56
Леко и с ниско съдържание на мазнини, здравословно и пълно с витамини и хранителни вещества: готвенето на пара е не само модерно, но и най-нежният метод на приготвяне откакто съществуват кухни. ТЕКСТ: CHRISTIANE MÄHR 57
Кухня: провинциална и вкусна! Двойна ръкавица за фурна 8 95 Мелница за подправки или билки 9 95 Полезен нож 12 95 Дървена дъска за рязане 14 95 Офертите са валидни до изчерпване на количествата. Запазени грешки и отпечатъци. НОВО от 13 април
Сьомга с рузото ризото, зеленчукови юфка, виенско варено говеждо месо, извара кнедли
Разнообразие за всеки вкус. Самостоятелният параход Miele DG 6001 GourmetStar: Сега пригответе всички ястия, от предястия до десерти, особено нежно и с вкус. * необвързваща препоръчителна цена за вземане на пари в брой 1) Промоция, валидна до 31 декември 2016 г. (последната дата на покупка), само за устройства, закупени в Австрия и с оригиналната фактура. Безплатна пробна версия за 30 дни от датата на покупката. Плащанията се извършват само по сметки в Австрия. Повече информация можете да намерите от вашия дилър на Miele и на www.miele.at.
Много съвети на www. gesünderleben.at/хранене ВСИЧКО Ноевият ковчег - Руперт Песл Нови стари зърнени деликатеси, направени от био мляко Природа и туризъм Сладки изкушения, но органични! 67
Wellness Wellbeing Can Stock Photo Inc. - половин точка 76
Градинарството е полезно за душата! Независимо дали във вашата собствена градина, на обща площ, на балкона или на перваза на прозореца, навсякъде има зони, които можете да изпитате, откриете, отпуснете и приберете! ТЕКСТ: GABRIELE WEIDINGER 77