Жена за грижа за лицето как да се грижи за лицето си

Кожата на лицето е най-крехка, най-тънка и най-изложена на UV лъчи и замърсяване. За да се избегне преждевременно стареене, са необходими добри хигиенни правила и ежедневни грижи.

лицето

Хигиенно-диетичните правила

UV лъчите ускоряват стареенето на кожата. Ограничаването на излагането на слънце чрез поставяне на слънцезащитен крем (общ екран) по време на слънчеви периоди е от съществено значение, от ранна възраст.
По същия начин добрата хидратация (1,5 л вода), балансираното хранене и редовната физическа активност подобряват здравето на кожата. Стресът, липсата на сън и тютюнопушенето са отговорни за преждевременното стареене на кожата.

Как да се грижим за кожата си

Грижата за лицето включва три основни стъпки: почистване/премахване на грима, хидратация и ексфолиране.

Хранителните вещества, необходими за добрия баланс на кожата

Протеините и незаменимите мастни киселини (растителни и рибни масла) осигуряват синтеза на различните влакна, изграждащи кожата, като колаген.
Много витамини са важни за обновяването на клетките и за да помогнат на кожата да се справи с ежедневните агресии (стрес, тютюн, замърсяване).