Жена как да премахнете мастната гънка под дупето
от Оливия75 на 01/01 15:38
ЧЕСТИТ НОВА ГОДИНА 2017
Тук позицията е малко смущаваща, но твърде лоша
Не бях сигурен къде да публикувам този въпрос. Не намерих друга тема, която да говори и за това. И мисля, че това засяга по-малко мъжете, отколкото жените, затова предупреждавам предварително, че е малко вероятно да интересува всички.
Колкото и да е странно, колкото по-сериозен съм в тренировките си, толкова повече се мускулирам (ами всичко е относително), толкова по-добре се храня и толкова повече имам малка гънка под дупето, която се появява
Не е много сериозно, съгласни сме.
Освен това от гледна точка на тялото, все пак не е страхотно.
Като ме информира в мрежата, изглежда, че гънката под дупето е дебела. Да, но защо тогава ще имам все повече и повече мазнини, които се заселват именно в този регион, докато правя нещата все по-добре? (или може би го правя погрешно)
В един от видеоклиповете си Руди говори за това как да се лекува целулит в дългосрочен план https://www.youtube.com/watch?v=RpLsGhl8Ye8 в 13min05, може ли неговият съвет да се прилага и за този проблем ?
Ако някой има обяснение ще ми помогне
Жена: как да се отървете от мастната гънка под дупето ?
от Train_Hard_Win_Easy на 01/01 16:04
Първо честита нова година и на вас
Виждате тази гънка, когато застанете в каква позиция? Защото наистина, когато стоите изправени, непременно има „гънка“, тъй като задните части не са опънати (и наистина колкото повече седалки имате, толкова по-видими са)
Ако наистина имате този проблем, може би. След като видях, че тренираш много, не съм сигурен, че наистина ти трябва, за да видиш
Ако не по отношение на храната, в момента имате повече калории, поддръжка или диета ?
Жена: как да се отървете от мастната гънка под дупето ?
от Оливия75 на 01/01 16:38
Благодаря ти
Стоящ.
Но това ще рече, че преди 2 години с 8kilos в допълнение нямах нито един.
От 2 месеца е все по-видим
Бях в лек дефицит, когато пристигнах тук.
Вярно е, че Kcal се е увеличил малко през последните 3 месеца.
Не докоснах устната и прот, но ядох малко повече зеленчуци.
И преди всичко ядох повече плодове. Никога преди не съм закусвал, но тогава не знам около 18 бях по-гладен от обикновено напоследък, така че преди тренировка въвеждам 3 клементини 1 час преди ... Не знам дали това изигра роля в притесненията ми .
Направих проверка тази сутрин в сравнение с октомври:
57,3 кг> 58,4 кг + 1 килограм 100
Рамене: 102,5> 102,05 =
бицепс: 28> 28 =
Обиколка на гърдите на гърба: 86> 86,5 + 0,5 cm
Размер: 67> 67 =
Таз на върха на илиачните кости: 82> 80 -2cm
Хълбоци седалище: 93> 94 + 1см
бедро: 53> 53,5 + 0,5
Телета: 36> 36 =
Ами освен таза е вярно, че съм пораснал малко, така че със сигурност е сланина моят проблем, но коремът е по-изтеглен, така че не разбирам твърде много
Жена: как да се отървем от мастната гънка под дупето ?
от Хълк Логан на 01/01 16:49
Ааааа, тук това променя малко постовете по асиметрията на печ !
За да можете да отговорите на въпроса си наистина правилно и с оглед строго естетически анализ, ще ви трябват няколко снимки на това дупе . от тази гънка. Около петнадесет различни ъгли трябва да са достатъчни, за да добиете представа за „ситуацията“
Не, шегувам се !
В противен случай, както казва Трейн, мисля, че е нормално да имате кожна гънка под дупето, когато стоите. Не можем да бъдем идеално гладки.
След като трябва да видите дали наистина ви е неудобно. Ако това ви прави комплекс . но това не би трябвало да е толкова очевидно, тъй като натрупвате мускули и тренирате много.
Всъщност, ако имате калориен излишък, непременно ще съхранявате малко повече в някои области, отколкото други, но ако имате достатъчен контрол върху диетата си, тя трябва да остане разумна.
В най-лошия случай, малко тиха диета 2 месеца преди слънчевите дни и преди това, ще бъде идеална
И не мисля, че клементините преди обучение са отговорни. Точно както те не носят отговорност за портокаловата кора
Накратко.
Честита Нова Година и на теб
26 години/1м75/75кг
Години на обучение: 9
Жена: как да се отървете от мастната гънка под дупето ?
от Train_Hard_Win_Easy на 01/01 16:52
Сигурни ли сте в това? А, ти беше по-тежък преди, не мислех
Трудно ми е да визуализирам това, но е наистина невероятно