Желязодефицитна анемия при бременност на Regina Maria
Защо сте склонни към анемия по време на бременност?
Нуждата от желязо се увеличава значително, когато забременеете. Желязото по време на бременност е от съществено значение за производството на хемоглобин, протеинът в състава на червените кръвни клетки, който пренася кислород до клетките. По време на бременността обемът на кръвта в тялото се увеличава с почти 50% и е необходимо повече желязо за производството на повишено количество хемоглобин. Също така растящото бебе и плацентата се нуждаят от собствени железни запаси.
За съжаление повечето жени започват бременност с недостатъчни запаси от желязо, за да отговорят на нуждите на организма, особено през 2-ри и 3-ти триместър.Когато вече нямате достатъчно желязо за производството на хемоглобин, вие ставате анемични.
Рискът се увеличава още повече, тъй като сутрешното гадене е свързано с повръщане, ако бременността е краткотрайна, ако бременността е многоплодна, ако диетата е с ниско съдържание на желязо или ако менструалният поток преди бременността е бил изобилен.
Количеството желязо, необходимо по време на бременност, се увеличава от 18 на 27 mg на ден. Тъй като е трудно да се осигури това количество чрез диета, специалистите препоръчват бременните жени да приемат ежедневно добавка от 30 mg желязо като предпазна мярка.
Как да разбера, че имам анемия?
Акушерът ще препоръча кръвната картина при първата пренатална консултация, която позволява определянето на хематокрит - който измерва процента на червените кръвни клетки в плазмата, както и хемоглобина - който определя концентрацията на хемоглобина в кръвта.
Тъй като появата на анемия е честа с напредването на бременността, препоръчва се анализът да се повтори в края на втория или началото на третия триместър на бременността. Напълно нормално е хематокритът и хемоглобинът да намаляват през втората половина на бременността, когато количеството кръв в тялото се увеличава с 50% и количеството плазма (течният компонент на кръвта) се увеличава по-бързо от масата на червените кръвни клетки. трябва да падне под определени стойности.
Ако имате анемия, може да нямате никакви симптоми, особено ако това е лека форма. В противен случай може да се почувствате уморени, слаби или замаяни; Разбира се, това могат да бъдат характерни симптоми на бременност, които се появяват независимо от това дали имате анемия или не. Можете също така да забележите бледност на кожата или лигавиците, като нокти, устни или клепачи. Други симптоми включват: повишен сърдечен ритъм, сърцебиене, проблеми с дишането и затруднена концентрация.
Някои проучвания показват връзка между тежката желязодефицитна анемия и желанието за някои нехранителни вещества като лед, хартия или глина, състояние, наречено пика. Ако имате такъв глад, говорете с вашия акушер
Как да се лекува анемия?
Ако тестовете показват, че сте анемични, Вашият лекар ще Ви предпише добавка с желязо. Дозата ще зависи от тежестта на анемията, но обикновено е между 60-120 mg/ден или повече. За да сте сигурни, че абсорбирате напълно желязото, опитайте се да го приемате на гладно с вода или портокалов сок, витамин С, насърчаващ усвояването.
От друга страна, калцият пречи на усвояването на желязото, така че ако приемате калциеви добавки или съдържащи калций антиациди, избягвайте да ги приемате, когато ядете храни с високо съдържание на желязо или едновременно с желязната добавка. Поради тази причина не приемайте желязната добавка с мляко, богато на калций. Но пийте мляко между храненията. Същото правило важи и за кафето и чая, които съдържат полифеноли, които предотвратяват усвояването на желязо от добавки и зеленчуци.
Какви нежелани реакции могат да възникнат в резултат на приема на железни добавки?
Големите количества желязо могат да раздразнят стомашно-чревния тракт. Най-често се появява запек, който така или иначе е често срещан проблем за бременните жени. Ако страдате от този проблем, опитайте се да консумирате сок от слива, защото той регулира храносмилането ви и допълва тялото ви с желязо едновременно.
Възможно е също да имате изгаряния в гърба или дискомфорт в корема, гадене или по-рядко диария. Ако добавката ви причинява гадене, опитайте се да я вземете преди лягане. Ако нежеланите реакции продължават да Ви притесняват, консултирайте се с Вашия лекар.
Възможно е да избегнете стомашни проблеми, ако започнете лечение постепенно, с по-малко количество желязо в началото, постепенно достигайки препоръчителната доза или можете да приемате добавки в разделени дози през целия ден.
Няма значение дали изпражненията изглеждат по-тъмни на цвят, това е често срещан страничен ефект.
Как анемията се отразява на здравето на детето ми и на мен?
Независимо от вашите нужди от желязо, детето ще вземе своя дял преди вас. Въпреки това, при раждането бебето ще има ниски отлагания на желязо, което ще увеличи риска от анемия по-късно. Освен това има по-висок риск от преждевременно раждане или с бебе с ниско тегло при раждане.
Също така, желязодефицитната анемия ще се отрази на здравето ви и ще се почувствате лишени от енергия и с нисък имунитет. Освен това, ако сте анемични по време на бременност, по-вероятно е да имате проблеми, ако загубите повече кръв по време на раждането. Може да се почувствате замаяни, сърдечната честота ще се ускори или може да имате други симптоми, които ще изискват да останете в болницата няколко дни. Може да се наложи и кръвопреливане.
Какво мога да направя, за да предотвратя желязодефицитна анемия?
Внимавайте да вземете пренатални витамини и имат a правилна диета който включва храни, богати на желязо. Червеното месо е най-подходящото, но домашните птици и рибите също са добър източник. В допълнение, други посочени храни са: боб, тофу, стафиди, сливи, кайсии, картофи, броколи, цвекло, зелени листни зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни, обогатени с желязо. Важно е да се знае, че тялото усвоява желязото много по-лесно от животински продукти, отколкото от растителни.
Въпреки че е богат на желязо, не се препоръчва да се яде черен дроб, поради голямото количество витамин А, което съдържа и което може да причини малформации у детето.