Железен пръстен - Наистина имате нужда от този шейк след тренировка Отслабнете, наддайте, йо-йо Направете го по този начин!
11.08.2017 - 00:15 | vaskarika.hu/hirado.hu
Правенето на това за нашето здраве винаги е добро, да не говорим за благоприятния ефект от това да се чувствате все по-добре и по-добре да се гледате в огледалото. Освен това човек става по-доволен и подобрява благосъстоянието си, отчасти може би благодарение на хранителните добавки. Мнозина обаче не знаят къде е мярката. Какво, кога, защо и как?
Всеки ден стотици хиляди се потят във фитнес залите. Има такива, които, за да отговорят на днешния идеал за красота, други се опитват да пренесат контрабанда на огън в умиращата си връзка. Целта може да дойде от различни мотиви, но едно е сигурно: мнозина вече са се опитали да постигнат мечтаната форма по много начини, било то по-тънка талия или по-широки рамене.
Жена тренира на откриването на Фитнес музикалния клуб John Reed в Будапеща на 12 януари 2017 г. MTI Снимка: Zoltán Balogh
Не се препоръчва за всички
Някои се кълнат в бягане, други в вдигане на тежести, а някой в аеробика и сред спортистите става все по-модерно да се използват различни хранителни добавки. А пазарът е огромен: влизайки в магазините, в които се продават хранителни добавки, човек може да се почувства толкова изгубен, колкото ако се скита поне в Бъскинската гора.
Например членовете на отбора за хандбал за възрастни мъже Budakalász NB1 постоянно консумират различни хранителни добавки, тъй като тренировките изискват постоянна добавка на минерали, разкри той. Шандор Баски, от треньора на отбора.
„Често се случва професионалистите да приемат хранителна добавка, но това не е непременно оправдано за онези, които слизат в стаята, да речем, веднъж седмично“, обясни Сандор Баски, културист. Фитнес треньорът усети разликата: „Може би вие трябва първо да подреди основите. професионалните занаяти пият шест литра течност на ден, дотогава имам гост, който идва при мен да тренира след работа и казва, че е пил половин литър вода през целия ден "- обясни той.
Жена тренира на откриването на Фитнес музикалния клуб John Reed в Будапеща на 12 януари 2017 г. MTI Снимка: Zoltán Balogh
А панацея не съществува?
Лоши новини за прословутите диети: Продуктът, който изгаря мазнините, все още не е изобретен. Има един пример, който помага за изгарянето на мазнини, но в този случай терминът „горелка на мазнини“ не е правилен. „Много е важно да се отбележи, че тези добавки не струват нищо, ако не спазваме диета и не упражняваме поне три пъти седмично. "подробно от Давид Шечи, теоретичен и практически инструктор на Weider Professional Fitness Trainer, консултант по спортно хранене и хранителни добавки.
Такъв е случаят с L-карнитина, който е в общественото съзнание само от няколко години и досега се казва, че е добър: той стимулира вътреклетъчния метаболизъм, намалява производството на млечна киселина, което означава, че след тежка тренировка не усещаме такова мускулно треперене, че да бъдем принудени да пътуваме като имперски степер. Той също така щади мускулните протеини, така че помага да се поддържа мускулна маса, укрепва имунната система и освен всичко друго помага на сърдечния мускул да функционира.