Желание да имаш деца Как става при забременяване - ЗАВЕДЕНО
Свършен! Сперматозоидът прониква в яйцеклетката и я опложда. Ако всичко върви добре, получената група клетки ще се превърне в здраво бебе
Здравословна диета, упражнения и секс според вашия график: забременяването може да бъде изтощително. Няколко трика могат да помогнат за това.
Двойките, които искат дете, често получават всякакви съвети. Не всички са сериозни, някои са чисти легенди. Във всеки случай, заниманието с темата за здравословното хранене не може да навреди - нито пък може да се упражнява.
„Няма проучвания, основани на доказателства, които доказват, че някои храни могат да повишат плодовитостта на жените“, уверява Вернер Харлфингер от професионалната асоциация на гинеколозите в Мюнхен.
Въпреки това е важно жените, които искат да имат деца, да обръщат внимание на диетата си. Като цяло е много по-трудно за жените с наднормено тегло да забременеят.
Радикалната диета предотвратява овулацията
Жените, които искат да имат деца, обаче не трябва да се подлагат на диета. Тъй като на тялото често липсват хранителни вещества по време на диета. "Твърде слабите също не са добри. Жена от този ръст знае, че не бива да забременява." Симптомите на дефицит, причинени от недостиг на тегло, могат да повлияят на метаболизма и да предотвратят овулацията.
От момента, в който е взето решението за дете, е добре да приемате фолиева киселина. Ако на тялото на бъдещата майка липсва това, нервната система на плода не може да се развива здравословно.
По време на бременност нуждата се увеличава толкова много, че здравословната диета едва ли е достатъчна. Поради това Harlfinger препоръчва прием на добавки с фолиева киселина предварително. Възможно е по този начин тялото да се чувства по-готово за бременност.
Аргинин за спермата
Същото се отнася и за мъжете: „Преди всичко трябва да обърнете внимание на балансирана диета и физическа активност“, обяснява проф. Франк Сомер от Института за здраве на мъжете към Университетската клиника Хамбург-Епендорф.
Той препоръчва аминокиселината аргинин като специален хранителен съвет. "Това е много важно за много процеси в тестисите и пениса и може да има положителен ефект върху динамиката и годността на спермата."
Зърнените продукти, соята и ядките са с високо съдържание на аргинин. Цинкът също има положителен ефект: микроелементът прави сперматозоидите по-устойчиви. Изобилства в бобови растения, но също така в ябълки и банани.
Спортът е силно препоръчителен, ако не се прекалява. „Всеки, който се занимава с брутален спорт за издръжливост, има обратен ефект и е по-вероятно да увреди плодовитостта.“ Тъй като хормоните могат да се смесят поради много голямо натоварване.
„Така или иначе трябва да е ясно, че пушенето и алкохолът са вредни“, казва Сомер. Трябва обаче да се отбележи, че производството на сперма отнема три месеца. Дори ако вземете всичко присърце, не бива да очаквате резултати веднага.
Бъди позитивен
В допълнение към физическите изисквания, психическата готовност на мъжете и жените също е много важна. „Двойка, която иска да има деца, трябва да бъде подготвена за факта, че темата ще играе доминираща роля“, предупреждава Тюес Уишман от Института по медицинска психология към Университетската болница в Хайделберг.
Особено ако желанието не се изпълни веднага, то може да доминира в ежедневието. „Дайте пространство на желанието да имате деца, но го ограничете“, е препоръката на Wischmann.
Нарушението на сексуалността обикновено е временно и си заслужава. Някои хора имат проблем със секс след уговорка.
„Сексуалният контакт не винаги трябва да бъде супер романтичен“, казва сертифицираният психолог. Той препоръчва да се направи ясно разграничение между пола за размножаване и похотта един към друг, за което разбира се трябва да има време.
"За Бога, двойките не трябва да правят секс само когато жената е в овулация. Защото спасяването на себе си не увеличава шансовете", добавя Харлфингер.