12 решения за повръщане по време на бременност
Гаденето и повръщането за съжаление съпътстват бременността на много жени. Ако не посочват нищо сериозно, те въпреки това са голямо неудобство, което се случва редовно в продължение на 9 месеца. Дванадесет решения, които да внедрите, за да подобрите ежедневието си като бъдеща майка!
Нека първо се опитаме да разберем произхода на явлението. Медицината обяснява гаденето и повръщането на бременна жена с хормоналните промени, свързани с бременността. По-конкретно, когато ембрионът пребивава в матката на бъдещата майка, тялото й започва да произвежда естроген и специфичен хормон, хорион гонадотропин (hCG). Тези вещества придружават имплантирането на плода и позволяват физическите трансформации на женското тяло, които са от съществено значение за неговия растеж. Пристигането им в тялото на бременната жена, макар и естествено, в много случаи се придружава от тези отвратителни гадене и повръщане, които наблягат на ежедневието на много бъдещи майки.
Вашето тяло е затрупано с много вещества, избягвайте да го подлагате на тежки храни или силни аромати и миризми. Забранете ястията в сос, кафе, мазни меса, пържени храни, подправки, оцет, зеле и въобще всичко, което може да ви се стори отвратително! Това важи и за тези, чийто външен вид или консистенция ви отблъскват.
Особено се препоръчва храна, която е суха или относително неутрална по отношение на обонятелното търсене! Тост, банани, пълнозърнести храни и тестени изделия осигуряват добра хранителна стойност, особено във въглехидратите, и лесно се усвояват по време на проблеми. Изберете основни храни, които са добре протеинови и богати на витамин В.
Облекчете стомаха, като разделите приема на храна. Когато стомахът ви е на ръба на устните, няма нужда да изкушавате дявола, като се настанявате 3 пъти на ден за обилно хранене! Яжте редовно и балансирано на всеки три часа. Между тях хапете сурови плодове или зеленчуци, с малко късмет ще избегнете кризата, която внезапно ще изпразни стомаха ви.
Миризмата на бременната жена се увеличава десетократно. По време на период на гадене, обикновена миризма, която е твърде устойчива, може да предизвика повръщане. За майката е трудно да се отдаде на удоволствията от готвенето при тези условия. Перфектното време да помолите татко да поеме и усъвършенства неговите материални умения! Ако баща не е там или ако тези умения за готвене не съществуват или дори отблъскват, откажете се на студено ястие !