Жажда за живот
Урок 4 Ден 7 Бърза енергия Как сте след първите 3 урока? Реакциите могат да бъдат най-различни: Може да се радвате на знанията, които сте придобили, защото вече знаете къде можете да използвате лоста си, но сте и обезверени, защото строителните площадки сега са безмилостно пред вас, усещане за съкрушение планината пред вас изглежда толкова голяма. Можем да разберем и съпреживяваме всяка реакция много добре и в този момент бихме искали да ви насърчим просто да продължите с нас. Няколко стъпки всеки ден. В следващите няколко урока ще споделим с вас прозрения и знания за страхотните хранителни вещества, от които се нуждаете. Въглехидрати - Мазнини - Протеини Умишлено носят заглавието Das kleine 1 x 1 der.! Да, всички сме над 40 и със сигурност вече не съм I-мъже. Но нека бъдем честни: Имате ли чувството, че имате добри, задълбочени познания за тези взаимоотношения в тялото си? 1 от 7
Как се справихте с 1 видеото за въглехидратите? Ето отново резюмето: Големите хранителни вещества (макронутриенти) ни осигуряват енергия и/или важни строителни материали за нашето тяло. Въглехидратите са почти чисти енергийни носители, едва ли нещо в тялото ви се състои от тях. Следователно те до голяма степен зависят от търсенето. Консумираме ги в различни състави: Нишесте Декстрозни вериги Глюкозата отива директно в кръвта Фруктоза Фруктозата се превръща в глюкоза или се съхранява в черния дроб. 2 от 7
Захароза Комбинация от гроздова захар и глюкоза Сироп от фруктоза Изкуствено произведена захар от царевично нишесте захарта на хранителната промишленост Нашето тяло поддържа възходи и спадове на здравословна крива на кръвната захар в естествено равновесие. Нивата на кръвната захар и инсулин спадат до долна граница, а след това излишната глюкоза, временно складирана в черния дроб, се освобождава в кръвта от хормона глюкагон. Двата хормона инсулин и глюкагон поддържат кривата на кръвната захар в махалото около баланс. 3 от 7
Но животът на много хора в този момент е извън баланс: Добавяме повече въглехидрати, отколкото всъщност консумираме! Добавяме още изолирани въглехидрати (захар, бяло брашно, печени изделия, тестени изделия), така че тялото ни да се върне към собствените си минерални резерви, за да ги метаболизира. Въпросът е, засяга ли ВАС това? За да разберете, всичко, което трябва да направите, е да разгледате трезво храната си: Огледайте чинията си по време на хранене през следващите няколко дни: Обърнете внимание какво са въглехидратите! Или може би можете да вземете протокол за нормален ден. Какво ядете кога След това маркирайте въглехидратите. Този преглед ще ви бъде полезен отново и отново по време на курса: 4 от 7
Как се храните в нормален делничен ден? Закуска - време: Закуска - време. Време за обяд: Време за закуска. Вечеря - време: 5 от 7
Ако сте се озовали тук и се борите със сигнали от тялото си, за които няма друго обяснение, това може да е отправна точка за вас! Възможни симптоми на дисфункция в електроцентралите на нашите клетки: умора до изтощение липса на концентрация затруднено сън студени ръце и крака храна глад стомашни проблеми и киселини болки в ставите главоболие до мигрена алергии високо кръвно налягане Разбирате ли сега защо движението с ниско съдържание на въглехидрати има толкова много последователи? И все пак тези методи са склонни да стигат до крайности, както можете да намерите във видео 3 за изследване на първопричината. Но нашата грижа е да ви предоставим информацията зад нея, така че основата ви да стане по-силна и по-силна и да не се налага повече да скачате на всяка хранителна вълна. Няма окончателни истини! Бихме искали да ви подкрепим в джунглата от възможности да намерите ВАШАТА истина. С уважение към Улрике, Рики и Йорг 7 от 7