Zenj война на зимни мазнини с движение!
С настъпването на студеното време и кратките дни все по-малко ли сте склонни да се изнесете от апартамента? Често хапете скука, така че докато пристигне пролетта, се опитвате да поправите зимните си мазнини с няколко килограма закръглени? Тази година обаче ще бъде по-различно, защото с помощта на нашите експерти събрахме какво трябва да направите, за да останете здрави и особено стройни през зимата.
Той е главният автор на Life.hu, Според триатлона Петър Кропко обикновеният човек набира няколко килограма за зимата, но това е напълно естествено: "порасналият" защитен слой ни помага да не се охлаждаме толкова бързо. Разбира се, това не е задължително - зависи от нас да минимизирайте излишните килограми през зимата.
"През зимата има по-малко слънчева светлина, по-тъмно става по-рано, така че е естествено животът ни да се забавя. Ние се движим по-малко, прекарваме повече време вкъщи. Въпреки това, упражненията също са много важни през зимата: можем да тренираме на открито, просто трябва да изберем подходящото оборудване. Ако искаме да излезем на студено, нека не губим и фитнес залите: защото упражненията са удоволствие и помагат много срещу зимната депресия. Много хора се оправдават, като се хранят по празниците, ако напълнеят, макар че не би трябвало да е така. корем, обаче на празничната трапеза не трябва да се стремим към количество, а към качество. Нека попълним менюто със специалитети и хапнем, не яжте. И накрая, обърнете внимание до приема на течности. Повечето хора не пият достатъчно дори през зимата, въпреки че тези, които искат да отслабнат, имат много Да пийнем 1-2 големи чаши вода сутрин - не осъзнавайте по обяд, че не сме пили още нещо ".