Зелено смути, наречено Антихистаминова бомба

зелено

Вече ви взех, момчета миналата седмица спомена някои причини, поради които спирулината може да понижи нивата на хистамин. Днес има вкусна рецепта с тази суперхрана. Наричам това смути също и зелената антихистаминова бомба. Тъй като всяка съставка в този коктейл има благоприятен ефект върху вашата непоносимост към хистамин. Той направо оттегля хистамина.

Зелено смути, наречено Антихистаминова бомба

съставки

  • 2-3 сурови цветчета броколи
  • 2 ябълки с кожа
  • 1 шепа агнешка салата
  • 2-3 листа прясна мента
  • 1 малко парче корен от джинджифил
  • 1 чаена лъжичка куркума на прах куркума
  • 1 ч. Л. Спирулина на прах
  • 1 чаена лъжичка люспи от псилиум
  • 100 ml филтрирана вода

Инструкции

Видео

Ползата от антихистамина

  • Броколи, джинджифил и мента действат противовъзпалително
  • Ябълките са богати на хистамин понижаващ кверцетин.
  • Агнешката салата е богата на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини
  • Спирулина потиска освобождаването на хистамин от мастоцитите. Има повече за антихистаминовите свойства на спирулина тук.
  • Куркума или куркума действа и като естествен антихистамин.
  • Psyllium люспи свързват хистамин в червата, точно като лечебна глина и зеолит. Можете да научите повече за това в това видео в Youtube

Можете да научите повече за антихистаминовите свойства на всяка храна в моя УЛТИМАТ списък за пазаруване зная.

По-малко вода е повече

Водата просто ненужно разрежда стомашната киселина. Ето защо ние "само" използваме 100 мл вода за нашето смути. Това прави напитката малко по-плътна, но по-лесна и по-бързо смилаема.

Сурово броколи за рак?

The Университетската болница в Хайделберг потвърждава раково-превантивния ефект на броколите. Най-добре е да запазите ценните съставки, ако ядете броколите сурови. За да усвоим по-добре суровите броколи и за да можем да използваме хранителните вещества по най-добрия възможен начин, смесваме зеленото смути в блендер за поне една минута. Между другото, използвам JTC Omniblend.

  • КЛЮЧОВИ ДУМИ
  • закуска
  • без глутен
  • без лактоза
  • без ядки
  • сурова храна
  • смути
  • спирулина
  • веган

СВЪРЗАНИ СТАТИИ ПОВЕЧЕ ОТ АВТОРА

Супа от черен салсиф (без хистамин, без лактоза и глутен)

3 причини, поради които витамин D е толкова важен, ако имате непоносимост към хистамин

Перфектното почистване на дебелото черво за непоносимост към хистамин

24 КОМЕНТАРИ

Здравей Xaver! Използвах вашата рецепта няколко дни заради моя псориазис, но за съжаление се влоши. Възможно ли е да съм използвал толкова много от него? Колко трябва да приемате дневно?
Благодаря, Ezzat

Какво можете да използвате вместо броколи? Имам и непоносимост към видове зеле
Lg Marion

Ако имате миксер, който може да направи нещо (т.е. не нещата от Phillips или WMF, които се разпадат след половин година или където уплътненията на ножа ръждясват или изтичат), тогава можете да измиете листата на кейла (измийте ги добре и след това ги откъснете ) или вземете черно зеле, кълнове AlfAlfa (отглеждайте се в чаша, 5-7 дни), тученицата/постилеинът е много фин, плюс куп магданоз (има невероятна хранителна стойност, нещата; моля, няма кориандър, който мобилизира тежки метали), агнешка салата е била в Вече споменатата рецепта, алтернативно други видове Sala, колкото по-тъмна, толкова по-високо съдържание на хлорофил. Мои приятели също добавят моркови (разбира се, органични), но това е въпрос на вкус.

Здравейте всички,
Установих напитката в сутрешната ми рутина. И ми се иска да започна деня с много повече енергия. Благодаря за това. Това, което все още отварям, е чаената лъжичка куркума. Със сигурност е полезно, но наистина не разбирам смутито с него. ? Как е при теб?

Здрасти,
Пазете се от мента, не е добре за HIT!


Уважаеми Ксавър,
Ще го изпробвам, винаги съм работил със спирулина и съм забелязал, че това наистина е добре за мен, но никога не би ми хрумнало да добавя броколи. Накисвате ли семената на бълхите предварително във вода или просто ги добавяте към тях?
Поздрави от Мюнхен

Имах диета с ниско съдържание на хистамин в продължение на девет месеца и нямах проблеми почти две години. Намаляха и алергичните ми реакции. Така че да, можете да ядете нормална храна отново след такава диета. Но не завинаги за съжаление. През повечето време всички критерии играят роля. Стресът, алергиите и богатата на хистамин (да кажем напълно неконтролирана, гурме храна) току-що предизвикаха нов подем. Просто започнах диетата отново. Пс: обикновено лекарите нямат план. Създадох списък с да/не с помощта на интернет. Това помага изключително при планирането и пазаруването.

Благодарим ви за вкусния вариант 🙂 ще бъде изпробван в неделя 😉
Можете ли да ми кажете откъде сте си взели спирулина на прах, аз имам само таблетките спирулина у дома.
Благодаря предварително

Защото чета това в момента: Моята спирулина идва от компанията Sonnenmacht, продава се чрез този магазин https://www.naturscheune.de/ много добри служители и можете да получите по-големи количества там с доста точна скорост като насипни стоки в торби. Спирулината се предлага там в органично качество


Здравей,
страхотен сайт. Много интересно. Прочетете някои от вашите страници.
Вероятно съм страдал от непоносимост към хистамин от дете, тъй като винаги съм имал проблеми, когато съм ял домати или ягоди и т.н., откакто се помня. За съжаление не съм направил нищо по въпроса досега, до сега.
Искам най-накрая да го овладея и да се махна от таблетките антихистамин (приемам 1/2 - 1 таблетка всеки ден в продължение на почти 1 година). За съжаление имам чувството, че реагирам на почти всичко really Наистина съм много депресиран. Направих твоето смути, имаше и добър вкус, само че беше много дебел, малко след това имах подути устни, сърбеж в гърлото и т.н.
Не смея да използвам лечебната земя, защото тя също трябва да има отрицателни ефекти. отчаяна съм.
много поздрави
Хакие

Познавате ли лечебната земя от Лувос със синия етикет?
Ако ги взема, тогава дори мога да ям раци или риба без големи проблеми. 2 сашета за ядене и тогава имам мир


Здрасти,
на първо място благодаря за страхотната страна. Вероятно съм страдал от непоносимост към хистамин от дете, тъй като продължавам да получавам ! Имах проблеми с домати, ягоди и др.
НО СЕГА вече нищо не работи. Трудно мога да ям нещо. Току-що направихте и изпихте вашето смути. Устните ми се подуват. Имам екстремни шумове в ушите. Дори не можех да пия всичко, защото беше толкова дебело. Вероятно грешката на джинджифила. Но не мога да кажа със сигурност.
От много дълго време пия антихистамини, но вече не искам да ги приемам. Но тъй като реагирам на почти всичко, не мога да го направя. Аз съм напълно надолу.
поздрав
Хакие

Здрасти….,
Имам въпрос относно тази високо оценена водорасли спирулина. Намерих много изчерпателен списък на http://www.histaminintoleranz.ch, който в таблична форма изброява какво съдържа хистаминът, в какво количество, какво са освободителите и т.н. ... сега случаят е, че водораслите като цяло "се откъсват зле" там (виж раздел гъби и водорасли). Признат им е много лош толеранс с максимална стойност 3.
Въпросът ми сега е следният: спирулина ли е забележително изключение?

Очаквам с нетърпение вашите отговори и казвам БЛАГОДАРЯ предварително ...
поздравления
Сабине


Мога да докладвам само от собствения си опит, не понасям други водорасли (като AFA, тъй като те могат да съдържат много йод) и също познавам сайта от Швейцария. Спирулина с високо бионалично съдържание на B12 имаше много благоприятен ефект върху мен и успокои много червата и никога не съм имал и най-малка реакция на спирулина на прах в смутито. Мога да ям само много прясно шампанско в ограничена степен, други гъби ме разболяват, но за съжаление веднага ги забелязвам. Опитът ви прави умни, надявам се, че ви помага.


Наистина страхотен сайт, благодаря на милион за многото ха-ха моменти .... 😉
Досега винаги съм слагал соев лецитин, семена от чиа и ленени семена в сутрешното си смути. Би ли било твърде много от гледна точка на „без мазнини в зеленото смути“?
Наздраве,
Майкъл


Хубава подложка, с полезни съвети в HI, страхотен дизайн, супер и лесна за работа (функция за разпечатване, време за подготовка и т.н.). Имам няколко коментара относно тази рецепта: Мисля, че малко вода е страхотна! Компонентът с куркума и джинджифил също е страхотен. Не бих добавял броколи, карфиол и кореноплодни зеленчуци към смутито, вместо това виждам листата на броколи тук: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html и също не бих искал да пия бомби, Но това е моето лично мнение. Revoblend отнема само 30 секунди! По-дългите часове правят храната топла и губи жизненоважни вещества, вижте също тук https://de-de.facebook.com/changefood.revoblend/posts/695790347195576. Иначе супер полезно, благодаря!

Подозирате ли, че глутенът е бил основният стимул за вашето ИЗ или сте установили това чрез медицински прегледи? Вече няколко месеца се сблъсквам с диагнозата HI и, разбира се, се чудя какво (освен огромен стрес) може да доведе до това бедствие в диетата ми. Въпреки хистаминовата диета, аз реагирам на много неща, вашият списък за пазаруване определено не би бил мой (все още?) ... За мен е. Колите са твърде високи и имунната бариера на чревната ми лигавица вече не съществува, според теста на изпражненията Medivere. Получавам малко подобрение от пробиотика Symbiolact A, който приемам от около 2 седмици. Със сигурност нямаше смисъл да искаме да „малтретираме“ засегнатата чревна лигавица с прочистване на дебелото черво с люспи от псилиум, нали? Където суровата храна вече е проблем или пълнозърнеста ... Какво имаш предвид?


Здравейте Xaver и всички останали,

Съвсем наскоро разбрах за хистаминова непоносимост и сега моят дерматолог подозира, че псориазисът ми идва от това - сега прочетох няколко пъти - също и тук - че няколко души могат да потвърдят това. Има ли научни изследвания или нещо подобно? О, и благодаря ти Ксавър, тъй като по твоите рецепти стомахът ми и навиците ми за спане се справят много по-добре- Хубаво е да си легна да спя без болки в стомаха и преди всичко без да се събуждам.

Здравей Xaver,
Мисля, че това, което правите тук, е наистина страхотно.
имам въпрос, защото наистина не можете да намерите много за него в интернет. Ако правя тази диета и рехабилитирам и възстановявам червата, можете да потвърдите, че ще можете да ядете храни, съдържащи хистамин, в обозримо бъдеще?
Или трябва строго да ги избягвате до края на живота си?
Благодаря предварително.
Lg Manuel

за да направите това, човек трябва да се запита какъв е бил спусъка за непоносимост към хистамин. За мен глутенът със сигурност изигра основна роля, която атакува червата ми. Освен това нашето зърно сега е толкова добре отгледано, че е много по-щадящо червата, отколкото преди 30 години.

Ето защо палео диетата е постоянно решение за мен. Благодарение на Paleo, сега реинтегрирах храни, съдържащи хистамин, в диетата си - без да получа обичайните HIT реакции към тях.

Благодаря за страхотната рецепта. Досега не смеех да слагам сурови броколи в смутито си. Но това ще бъде изпробвано скоро! 🙂
Тъй като подозирам, че има непоносимост към хистамин или чувствителност (задействане за обостряне на псориазис?), Понастоящем тествам храни с ниско съдържание на хистамин/безплатно и бях много тъжен, че вече няма спанак в зеленото смути.

Радвам се, че ви харесва 🙂
Можете също така да "приближите" суровите броколи бавно, напр Само веднъж обработена роза в смути.
А агнешката салата е добра алтернатива на спанака, нали?

Между другото, сега приготвих рецептата на живо в YouTube: http://youtu.be/mQ_A1QvEnRg

Здравей Lenja,
Мога само да потвърдя връзката между непоносимостта към хистамин и обострянията на псориазиса! 120%
Просто е трудно да се справиш с храненето, когато си стресиран от работа и липса на време! 😉