Големият смачкващ асансьор, стискайте, издърпвайте до припадък!
Голямото смачкване: повдигане, изстискване, издърпване до припадък!
Какво ще ви трябва за тази мускулна треска: сила, издръжливост и добър стомах!
Нека просто видим какво се случва с вас в средните тренировъчни дни! Слизате в стаята и правите обичайната тренировка, така да се каже, носите задължителната. Изваждате тренировъчния си план и изпълнявате предписаните сетове и повторения, вероятно с малко по-голяма тежест от предходната седмица, а след това си тръгвате с много доволна, широка усмивка. Друг път не сте наистина във форма и прекарвате повече време долу, ласкавайки, отколкото вдигайки тежести. Не се притеснявайте, това се случва на всички!
Тогава разбира се, за щастие, има дни, в които се чувствате допълнително мотивирани и се чувствате като способни на всичко. Оригиналният ви тренировъчен план просто прилича на клатушкане и искате нещо повече. Нещо грубо. Истинско предизвикателство. Искате да тренирате, докато почти не се сринете, и дори нямате нищо против, ако излезете от стаята на четири крака. Имате нужда от истинско голямо смачкване!