Зелено смути, идеален заместител на храненето за отслабването ми; Loveumum
На разходка или когато минавате покрай щанд за смути, може да се изкушите да опитате тази напитка. Понякога това е така, защото бързате и просто искате да свалите нещо възможно най-бързо в стомаха си. Обикновено това е така, когато сте майка между приготвянето на децата, закусването им и ходенето с тях на училище. Често е трудно да имате време за добра закуска.
Размяната на храна за зелен смути може да ви бъде по-полезна, отколкото си мислите:
- Вашето хранене ще бъде по-енергично благодарение на пресните и сурови съставки, съдържащи се в смутитата.
- Вашите ястия ще бъдат много по-бързи за приготвяне и пиене
- По време на традиционното хранене ще бъдете по-малко подути от обикновено: смутитата са предимно течни.
- Вашето семейство също ще може да се наслаждава на вашата храна. В едно смути имате достатъчно плодове и зеленчуци, които като цяло децата трудно могат да консумират сурови, но превръщайки ги във вкусна и здравословна напитка, можете да сте сигурни, че децата ще се втурват за тях. 😏
Ще ви помогне да отслабнете: зелено смути с достатъчно протеини и здравословни мазнини ще ви накара да се почувствате по-сити по-бързо и няма да сте гладни през цялото време през деня.
Ястията от цели, здравословни храни са най-подходящи за отслабване, но не винаги са удобни при натоварен график.
Заместващите ястия под формата на зелени смутита се пият лесно и са значително по-здравословен избор пред балансираните ястия, които често отнемат много време.
Отговор: да, зелените смутита могат да бъдат заменени за хранене.
Можете да започнете да го правите, като черпите вдъхновение от простите и лесни за изпълнение рецепти от тази електронна книга.
Една от най-големите бариери пред отслабването е времето, необходимо за приготвяне на здравословни ястия.
Когато сте под стрес или бързате, е много по-лесно да вземете приготвено ястие или да се отправите към ресторант, за да си вземете храна.
В ресторантите обаче храната е предимно пълна със захар, рафинирани въглехидрати и изкуствени съставки, в допълнение към липсата на полезни хранителни вещества.
За съжаление, тези висококалорични ястия могат сериозно да попречат на усилията ви за отслабване.
Ако те съдържат преработени храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини, това ще активира центровете за удоволствие на мозъка, което също може да доведе до преяждане, което ще ви накара да търсите в хладилника много късно през нощта.
От друга страна, със зелен смути имате всички хранителни вещества, които трябва да консумирате в пълноценно хранене. Той всъщност е проектиран да ви осигури всички тези хранителни вещества.
И знаете колко е трудно да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, от диетата си, когато сте на диета.
Смутитата са с високо съдържание на хранителни вещества, които могат да запълнят вашата хранителна празнина, докато намалявате калориите.
Те съдържат основно основни протеини, фибри, витамини и минерали.
Най-важното при приготвянето на зелени смутита като заместител на храненето е да се включват здравословни мазнини и протеини.
По този начин смутито ви ще ви накара да се чувствате сити и ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да издържите до следващото си хранене или закуска. Можете да научите повече за заместващите ястия (с мерки) в тази статия.
Отговор: да заместителите на храна под формата на зелени смутита са здравословни. Те ви дават всички хранителни вещества, от които се нуждаете във вашата диета.