Croq Kilos Как да загубим целулит в бедрата
Каква храна ?
Лоша новина: специалната антицелулитна диета все още не е измислена. Несериозно, тъй като за да загубите целулит в бедрата, няма нужда да спазвате твърде строга диета; балансираното хранене е достатъчно !
За целта ще се опитаме да ограничим: консумацията на захар, която насърчава съхранението на мазнини и появата на целулит в тялото ни. Но също и ястия, прекалено богати на сол (промишлени препарати), които могат да причинят задържане на вода и проблеми с кръвообращението в тялото, друг фактор за появата на целулит.
От друга страна, акцентът е върху: фибри, пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, варива и пресни плодове. Сутрин имаме истинска закуска, която ни позволява да издържим до обяд, където имаме пълноценно хранене, но вечер вечеряме по-леко, за да не съхраняваме лоши мазнини.
През целия ден мислим за хидратиране добре, за да насърчим дренажа в тялото си. Водата и зеленият чай са особено препоръчителни, когато искате да загубите целулит в бедрата.
Малко спорт.
Трудно е да пренебрегнем спорта, когато искаме да се отървем от целулита на бедрата си! И да, за да стегнете и преначертаете по-тънките крака, все пак трябва да ги преместите минимум.
Е, ако наистина нямате време да се занимавате със спортна дейност или ако имате супер извинение, от съществено значение е да ходите поне 30 минути на ден! Жизненоважният минимум е да накараме метаболизма си да работи малко.