Зелено кафе за отслабване Natura Force
Много диети за отслабване и други програми рекламират кафето. Ако се вярва на неговите последователи, това ще насърчи загубата на тегло. На какво дължим тези твърдения? Истина ли са? Наистина ли можете да използвате зелено кафе за отслабване по здравословен и устойчив начин? Проучихме тази тема за вас.
Зелено кафе: презентация, композиция
Кафето е една от най-популярните напитки във Франция и една от най-консумираните. Култивира се в повече от седемдесет страни по света и всеки има малко предпочитания по въпроса. Неговите стимулиращи ефекти върху познанието са особено търсени. По-специално ни помага да се борим срещу умората (1). Има над шейсет разновидности кафе. За отслабване най-често се цитира зелено кафе. Зеленото кафе е непеченото кафе на зърна и следователно зрелият плод на кафето. Без печене няма химическа модификация на кафето, което води до намаляване на съдържанието на зърна в хлорогенова киселина и кофеин (2).
Съставът на зелено кафе
В зеленото кафе най-много присъстват фенолните съединения и хлорогенната киселина. Кафето съдържа кофеин, активна съставка, консумирана основно чрез кафе. Съдържанието на кофеин в кафето зависи от вида на зърната, начина на приготвяне и печенето на зърната. В кафето има и естествени антиоксиданти, които могат да ни осигурят много ползи. Съдържа кофеинови киселини и други фенолни съединения (3), които са отговорни за важна част от антиоксидантните ефекти на кафето. Има и витамини (включително витамини В2, В3 и В5) и минерали: магнезий, мед и др. Накрая кафето съдържа и дитерпенови алкохоли, които се отделят при контакт с гореща вода. Може ли този състав да ни помогне да отслабнем ?
Ефектите на зеленото кафе върху отслабването
Зеленото кафе е едно от най-ефективните при отслабване. Във всеки случай това е заключението на изследванията, проведени по този въпрос. Следователно се използва в голям брой натурални хранителни добавки за отслабване.
Благоприятно въздействие върху мастната маса
Зеленото кафе, поради съдържанието на хлорогенова киселина, работи директно върху усвояването и усвояването на телесните мазнини. Той ускорява основния метаболизъм, което води до по-големи калорични разходи както по време на тренировка, така и в покой. По този начин той принуждава тялото ни да изгаря максимално натрупаните мазнини. В допълнение, зеленото кафе може също да забави и ограничи усвояването на липидите в червата, в допълнение към активирането на процеса на метаболизма на мазнините в черния дроб (4).
Тук хлорогеновата киселина и нейната консумация чрез зелено кафе могат значително да забавят наддаването на тегло и натрупването на мазнини. Напротив, той дори може да насърчи загуба на тегло, когато се комбинира със здравословна диета и редовни упражнения (5). Зеленото кафе има реален ефект срещу затлъстяването, тъй като блокира натрупването на триглицериди (мазнини) в черния дроб. По същия начин това действие помага за регулиране на нивата на адипокин и разпределението на мастната маса. По този начин, зеленото кафе също допринася за регулирането на холестерола и синтеза на мастни киселини в организма. !
Полезно действие срещу кръвната захар
Наличието на хлорогенова киселина в зеленото кафе има способността да намалява абсорбцията на захари в червата. Следователно, той предотвратява покачването на кръвната захар след хранене или закуска. Наличните данни показват, че хлорогеновата киселина, както и кофеиновата киселина, която е нейният метаболит, са в състояние да блокират концентрациите на амилаза в червата (6). Това води до намаляване на абсорбцията на глюкоза (особено тази, съдържаща се в нишестето) и, следователно, до намаляване на приема на калории.
Смята се, че свойствата на зеленото кафе влияят по два начина на кръвната захар. Следователно намалява абсорбцията на въглехидрати в червата, като действа върху чревната лигавица. Този ефект е особено интересен за хора с диабет тип 2 (7). Но изглежда също така е в състояние да намали образуването на глюкоза от гликоген в черния ни дроб. Тук хлорогеновата киселина би била пряко свързана с нейното въздействие върху затлъстяването. Научните изследвания продължават в тази област !