Зеленият чай помага за отслабване на дозата за здраве
Антиоксидантите и кофеиновият зелен чай могат да ви помогнат да отслабнете. Открийте в тази статия ефектите на зеления чай според научни изследвания.
В началото на диета ли сте, за да достигнете идеалното си тегло? Със сигурност някой ви е препоръчал да пиете зелен чай, защото той може да ви помогне в този процес. Но Вярно ли е, че зеленият чай помага при отслабване? Няма смисъл да го консумирате или да харчите пари ненужно?
В днешната статия ще ви представим малко научна информация за зеления чай. По този начин ще разберете дали трябва да го включите в диетата си за отслабване или не.
Свойства на зеления чай
Този чай е богат на антиоксиданти, витамини и минерали. Несъмнено, Зеленият чай е една от най-популярните напитки в света. Не е необичайно да срещнете хора от различни култури и от различни възрасти, които се наслаждават на чаша зелен чай сутрин или следобед.
Но дали зеленият чай наистина е полезен за отслабване? Какви са неговите свойства?
Зеленият чай е богат на полифеноли, хранителни вещества, които имат антиоксидантни свойства. Освен това, благодарение на своите детоксикиращи и противовъзпалителни съединения, зеленият чай може да помогне за защита на клетките от свободните радикали.
Също, зеленият чай съдържа витамини A, B, C, D, E, H и K и минерали като хром, селен и цинк. Тези съединения спомагат за стимулиране на метаболитните функции.
Сега наистина е необходимо да пиете зелен чай, за да отслабнете?
Какво съдържа зеленият чай и какви свойства има той?
1. Кофеинът
Кофеинът има стимулиращ ефект, който според няколко научни изследвания, може да помогне за изгарянето на мазнини. Въпреки че чаша чай съдържа по-малко кофеин, отколкото чаша кафе, количеството е достатъчно за постигане на желания стимулиращ ефект.
2. Диуретични свойства
Зеленият чай има диуретични свойства което помага на тялото да елиминира веществата, от които вече няма нужда, като по този начин се бори със задържането на вода.
3. Антиоксиданти
Тази напитка съдържа много антиоксиданти, включително катехини спомага за увеличаване на метаболизма. Някои научни изследвания показват, че чаша зелен чай, консумирана ежедневно, има способността да повишава нивото на антиоксиданти в организма.
Основният антиоксидант, който откриваме в зеления чай, е EGCG, невероятно съединение, което има способността да инхибира ензима, който унищожава хормона норепинефрин. Когато този ензим се инхибира и количеството норепинефрин в тялото се увеличи, се задейства изгарянето на мазнини.
Зеленият чай помага при отслабване?
Пиенето на зелен чай всеки ден може да помогне за изгарянето на мазнините чрез стимулиране на енергийния метаболизъм.
След като обсъдим свойствата на тази напитка, ще се опитаме да отговорим по-добре на този въпрос. Истината е, че Зеленият чай помага при отслабване, но не сам, считан е само за съюзник в процеса на отслабване. Това се дължи главно на факта, че катехините в тази напитка карат тялото да влезе в термогенеза (способността на организма да генерира топлина поради метаболитни реакции), произвеждайки енергия, която спомага за елиминирането на излишните мазнини.
От друга страна, зеленият чай също може да се счита за леко потискащо апетита, тъй като консумацията му може да доведе до намален апетит и сервира по-малко закуски между храненията.
Да не забравяме, че диуретичните свойства на зеления чай правят тази напитка естествено средство против задържане на вода. Тъй като помага за елиминиране на излишните течности, зеленият чай намалява възпалението в тъканите.
В заключение, консумирането на зелен чай за отслабване не е мит, а реалност. Не трябва обаче да смятате зеления чай за вълшебно решение. Трябва да комбинирате приема си с балансирана и здравословна диета и редовни упражнения.