Зелени смутита Detox Вегански сурови рецепти за отслабване Classic 7 дни зелено
„7 дни зелено“ е името на новата книга на Франциска Шмид и Стефани Катарина Меринг за здравословни зелени смутита. Ексклузивно на ecowoman.de ви представяме рецептата "The Classic" от страхотната книга за детоксикация с вкусни веган рецепти за смути от сурова храна.
Започнете деня с вкусни зелени смутита по време на седемдневното лечение за детокс „7 дни зелено“. Смутитата винаги съдържат вкусни пресни плодове и зелени зеленчуци и са подправени с леко солена саламура, която се прави от вода и хималайска сол или каменна сол. Лимонов сок или джинджифил също често се добавят за по-добър, свеж вкус. Изборът на плодове и зеленчуци е различен. От банан, ябълка до авокадо и пъпеш до къдраво зеле, спанак и магданоз, всичко е включено. Тук на ecowoman.de можете да намерите рецептата за „класическото“ зелено смути, което да изпробвате. Вкусно прясно лакомство за закуска или просто като здравословен ритник!
Класическият
Състав:
2 големи шепи бебешки спаначени листа
1-2 ябълки
1-2 зрели банани
½ авокадо
1 парче лимон (с кора и сърцевина)
1 парче джинджифил (винаги с размера на върха на палеца)
Хималайска или каменна солена саламура
вода
1. Първо пригответе саламурата. За целта поставете няколко парчета хималайска или каменна сол в голяма, запечатваща се чаша. След това напълнете с вода. Солта се разтваря и се създава саламура.
2. Първо сложете джинджифила и лимона в блендера, след което добавете саламура.
3. След това добавете плодовете, спанака и авокадото и след това една или две чаши филтрирана вода. Пасирайте съставките в миксер с висока производителност за една до две минути, докато се постигне желаната консистенция.
4-ти. Сервирайте смутито в чаша и добавете още малко вода, ако е необходимо. Много вкусен!
Текст: Кристина Рейс
Източник: 7 Tage grün/TRIAS Verlag