Зеленчукови ястия за диети, диета, рецепти за отслабване

Вкусни рецепти за отслабване на зеленчукови храни.

Пържени аспержи

Състав:

• 1 пакет аспержи
• 1 супена лъжица зехтин
• 2 чаени лъжички мащерка

Приготвяне на пържени аспержи за отслабване (Палеолит):

Печени сладки картофи

Състав:

• 2 чаени лъжички зехтин
• 1/2 халба нарязан лук
• 1 средно голям сладък картоф, нарязан на малки кубчета
• 1/2 халба звънец
• 1 супена лъжица вода
• прясно смлян пипер

Приготвяне на печени сладки картофи за отслабване (Палеолит):

Броколи на пара

Състав:

• 1/2-1 кг броколи
• вода

Приготвяне на задушени броколи за отслабване (Палеолит):

Печен зелен фасул

Състав:

• 45 dkg зелен фасул
• л. супени лъжици зехтин
• л. супени лъжици мащерка

Приготвяне на палеолит печен зелен фасул:

Задушено зеле

Съставки за 4 порции:

• 1 кг кейл
• 1 глава лук
• 4 dkg масло
• 1 кубче зеленчукова супа
• сол
• пипер
• 2 супени лъжици кисело мляко
• магданоз

---