Зеленчукови чипсове без комплекс (105Kcal) LIGHT TO ME
Когато сте на диета, аперитивите са истинско изпитание. Всички тези фъстъци и мазни аперитивни бисквитки от всякакъв вид. Е, предлагаме ви да правите чипс без 1 капка масло и ще видите, те са толкова свежи, колкото истинските. Тествайте приятелите си, това е невероятно.
Метод на Laïtoumi = 0 CoolHelp/човек: обед или вечер (от предварителната фаза)
Smartpoints WW = 0 SP за зеленчуци и 3 SP за картофи (100gr)
Propoint WW = 1 точка за зеленчуци и 3 точки за картофи (100gr)
Диета на Дюкан: PL, Conso и Stab
Калорийна маса средно (на 100гр)
| Обща сума | 105,31 ккал | 0,53 g | 3.72 g | 21,27 g |
Състав:
-Моркови
-Тиквички
-Цвекло
-Картофи
-Сол и подправки (идеи по-долу)
(Всички тези рецепти работят и в традиционна фурна при 90 ° C или в дехидратор при 70 ° C с време, вариращо от 1 час до 6 часа)
Независимо от метода, не забравяйте да посолите и добавите подправките, преди да изсушите зеленчуците 😉
Нека започнем с белене на нашите зеленчуци. Нарежете ги на много, много тънки филийки. Разстелете тези филийки върху чиния върху хартия за печене, без да ги застъпвате твърде много. Не се колебайте да го разделите на 2 плочи. Сол за обезвреждане на водата от зеленчуците.
Поставете чинията си в микровълнова фурна (и ако имате, втората на бустер) и чаша вода за 12 минути при максимална мощност. Удължете времето за готвене с 5 минути, ако поставите втора чиния. Наблюдавайте готвенето на чипсовете си (това варира в зависимост от микровълновата), така че да са златисти и свежи.