Зеленчуци с ниско съдържание на мазнини от фурната с горчица и билка потапяне invikoo

протеин
12 гр

ниско

Калории
441 ккал

въглехидрати
61 г.

Фибри
13 g

подготовка

Загрейте фурната до 180 ° C горе/долу нагряване. Покрийте лист за печене с хартия за печене и намажете с няколко капки масло.

Нарежете обелените сладки картофи на малки клинове, тиквичките на филийки с дебелина около 0,5 см, а морковите на дълги ивици.

Четвърти лука/ите, поставете върху тавата със зеленчуците и подправете със сол и малко черен пипер.

Печете зеленчуците във фурната за около 20 минути, докато всичко се сготви.

Междувременно нарязваме обеленото авокадо на фини ивици и поставяме в чиния.

За потапяне смесете киселото мляко, крема сиренето и горчицата. Добавете накълцания магданоз и подправете със сол и черен пипер.

Подредете готовите зеленчуци в чинията, добавете потапянето в средата и залейте с лимона.

Съвет: Черен сусам и малко червен пипер на прах придават на ястието специална нотка!