Зеленчуци, които много се угояват
Има зеленчуци, които е по-добре да избягваме по време на нашата диета. Кои са наистина черните списъци?
Домат
Доматите са сред средните въглехидратни зеленчуци. 100 г домати съдържа 4 г въглехидрати. Освен това трябва да се внимава с грах, боб и лук, акцент върху умереността!
Царевица
Зеленчукът с най-високо съдържание на въглехидрати е сладка царевица, тъй като в една тръба царевица има прибл. 19 г захар в чинията. 34 г в замразена царевица. Заслужава си да помислите!
Консервирани зеленчуци
Много пъти прищипвате царевична царевица или правите чили кон карне от полузрели зърна?
Тогава правите голяма голяма грешка заради тях има много високо съдържание на въглехидрати. От самото начало само зеленчуци със силна структура, високо съдържание на протеини или нишесте могат да бъдат добре запазени и може да се добави добро количество захар и сол, за да се предотврати разваляне. приготвяте съставките, и гответе за себе си, за да знаете колко съставка сте сложили, така че може да е по-лесно да изрежете от нея.
Лук
Ако сте любители на лука или чесъна, дори не четете този параграф, в противен случай ще избухнем в сълзи! По-малката глава лук съдържа 16 грама въглехидрати. Но само заради съдържанието на въглехидрати, нека не изгонваме тези полезни билки от нашата трапеза, които също са много популярни в Унгария. Това е така, защото редовната им консумация понижава високото кръвно налягане и холестерола, и подобрява функционирането на метаболизма. Старата поговорка също така гласи, че 2 скилидки чесън (и три ябълки) всеки ден и това държи лекаря далеч от къщата. Ако миризмата на чесън ви ужасява да не го консумирате редовно, опитайте с пара, тя вече не е толкова опасна.