Диета на Монтиняк - Диета на Монтиняк - Форум
# 1 Алина Анезия 28290
- Женски пол
- Местоположение: Канада
Здравейте на всички! Аз съм на диета Montignac от около месец, така че съм начинаещ. Това е супер диета, която ви дава възможност да се храните 4-5 пъти на ден без твърде много ограничения, като основният принцип на тази диета е разделянето на липидите и въглехидратите по време на хранене. .Очаквам ви с рецепти (за ценители) и с въпроси за аматьори.Откриването на тази тема идва след трудността на начинаещите, от техния собствен опит, да комбинират храната си и да разработят меню на Монти.
# 2 Лилиана Нечиу
- Женски пол
- Местоположение: Гилау (Клуж)
- Интереси: семейство, музика, цветя
# 3 Опции
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
# 4 Nally
- Местоположение: Букурещ
Редактирано от Nally, 06 декември 2005 - 00:26.
# 5 Майтрея
- Женски пол
- Местоположение: Яш (Яш)
# 6 Тежести
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Диета Montignac в текстов формат
# 7 adella27
- Местоположение: бистрица
„Ако не всички се интересувахме толкова от себе си, животът щеше да бъде толкова безинтересен, че никой от нас нямаше да може да го понесе.“ -Артър Шопенхауер
# 8 Лизура
- Женски пол
- Местоположение: Калифорния
# 9 понеделник
- Местоположение: Канада (GTA)
Нека се опитам да ви дам обобщение.
Въглехидратите са от 3 вида:
1. с GI между 0 и 35, които могат да се комбинират с протеини и мазнини (липиди)
2. с GI между 35 и 50, които не могат да се комбинират с протеини или мазнини
3. с GI над 50, които са абсолютно забранени
Затова трябва да направим справка със списъка на гликемичния индекс (GI) на храните и да ги разделим на 3 категории.
Монтиняк прави това в книгата, но списъци можете да намерите и в интернет
Масите могат да бъдат от 2 вида:
1. Протидо-липиди (протеини и липиди, консумирани с въглехидрати с GI
# 10 Лизура
- Женски пол
- Местоположение: Калифорния
# 11 Лизура
- Женски пол
- Местоположение: Калифорния
# 12 понеделник
- Местоположение: Канада (GTA)
Можете да променяте храненията си, както искате, в зависимост от това какво имате в хладилника. Току-що ви дадох пример. Всичко е свързано с уважаването на „теорията“, която можете да научите само като прочетете книгата. Току-що направих обобщение.
Монтиняк не е диета, която спазвате на случаен принцип, защото няма ефект. Трябва да правите уроците си добре, да четете книгата добре, защото теорията е аргументирана и аргументите ви помагат да разберете защо избирате определена храна, а не друга.
След като прочетем книгата, ние ви очакваме с въпроси, защото със сигурност ще има много. Отначало (преди 3 години) бях „замаян“ от толкова много информация наведнъж. Но с помощта на вече сформирана група на Монтиняк (на друг форум), задавайки въпроси след въпроси, успяхме да разберем (имаше няколко новодошли) и в крайна сметка всичко изглеждаше много просто и особено логично. Булинуца (тук на форума) беше един от моите „страдащи“ колеги през тези години.
Сега ще отворя отделна тема „Монтиняк, какво ядем днес“ и там ще видите ежедневните менюта.
Редактирано от понеделник, 12 януари 2006 г. - 06:15 ч.
# 13 понеделник
- Местоположение: Канада (GTA)
Относно чревния трафик - определено ще се коригира, ако сутрин ядете само пълнозърнест хляб с добавка на трици, колкото съдържа и ще добавите 0% кисело мляко. + яжте плод 30 минути преди закуска (на гладно). Както е предложено от този режим.
Колко загубихме? Ако спазвате диетата, около 0,5 кг на седмица, само ние „стъпваме на крушката“ и затова вървим по-бавно. Но така или иначе това е начин на живот, а не диета.
Осинових го преди 3 години и мисля, че ме „покори“ за цял живот
# 14 Лизура
- Женски пол
- Местоположение: Калифорния
# 15 Алина Анезия 28290
- Женски пол
- Местоположение: Канада
[Шрифт = Arial] [шрифт = Arial] [шрифт = Arial]
Ваканциите най-накрая свършиха и да се захващаме отново за работа. със или без монтиране здравословната диета е това, което след време ще ни накара да погледнем на 45-годишна възраст 36. и без да правим теорията за недостатъците на затлъстяването или молитвата с тези "няколко" кг в допълнение към нормалното тегло, възобновявам теорията си, че животът е безкрайна диета и да живее пичът Монти
Ще ви разкажа какво ям, за да ви дам представа какво означават планините. а за посветени стартирам обмен на опит. В сътрудничество с други приятели и сътрудници от други сайтове в света на nea 'Monti научих навик, а именно какво ядем всеки ден!
12.01.2006
7.30: пълнозърнести овесени ядки и трици с фруктоза, канела и микро мляко
10.30: 1 клементин и 1 грейпфрут
13.30: тиквички и гули, сварени със суров зехтин и сирене, пилешки бут и салата от зеле
16.30: плодове
19.30: паста с доматен сос с босилек
# 16 Bratu Monica 22395
- Местоположение: Фочани (Вранча)
Днес също започвам да изучавам тази диета.Моделът на менюто беше много полезен, дори насърчителен.
Моля, искам други идеи за папата.
Пощата ми е както следва
[email protected]
Благодаря ти много! Наистина бих искал да знам какви резултати имате.
# 17 понеделник
- Местоположение: Канада (GTA)
Алина, нека коментираме нашите менюта по темата „Монтиняк - какво ям днес“. Пускам своя коментар там.
# 18 добре
- Пол Мъж
- Местоположение: Сибиу (Румъния)
Затова трябва да потърсим списъка с гликемичен индекс (GI) .
Монтиняк прави това в книгата, но списъци можете да намерите и в интернет
Морковите се ядат само сурови (има ГИ
# 19 понеделник
- Местоположение: Канада (GTA)