Зелената диета, добра идея Suzane Green
Деконфинирането # 2 задължава и ако отидем на зелено? И накрая ... на зелената диета !
Зелената диета е публикувана във всички социални мрежи и има огромен успех. Но какво е всъщност? Обикновена мода или истински хранителен интерес? Бих могъл да ви разкажа за ползите, които той имаше върху мен, но по-скоро исках да имам мнението на експерт по хранене, който да ни освети по въпроса.
Анализ с Véronique Liesse, диетолог, диетолог и микро-диетолог
Зелената диета, kézako ?
Концепцията не е нова, но изплува редовно. Става въпрос за лекуване за ограничен период, през който само зелените храни ще бъдат в менюто. Разбира се, само здравословна храна, M & M и други Dragibus не се броят. Бяло вино или (дори ако е направено от черно грозде) !
По-голямата част от плочата ще бъде съставена от зелени зеленчуци, плодове и бобови растения.
Зелената диета не е диета за отслабване. Целта му не е да изтрие следите от торти, палачинки и други аперитиви по Skype от ограничаване. Нито да очакваме догонващи партита или летни барбекюта. Спазването на този тип диета може, разбира се, да насърчи загубата на тегло. Но последното ще бъде временно и вероятно почти изключително под формата на вода. Всяка диетична модификация може да доведе до трайна загуба на тегло само ако се поддържа с течение на времето. Какво не е целта на зелената диета.
Колко трае ?
Препоръчителната продължителност варира на теория от 3 до 40 дни. Всъщност практикуването му за един ден е чудесно начало, особено ако сте нов за този тип диета. Целта не е да се „държите“ възможно най-дълго или да се нараните, като стискате зъби. Целта е да направите себе си добро. Следователно ще слушаме тялото си, ще адаптираме продължителността към нашия опит и ще помним, че прекалено дълго без протеини не се препоръчва за тялото. Това е причината, поради която продължителността от 3 дни изглежда идеална продължителност. Но този тип диета в никакъв случай не е задължителна или съществена. Така че няма стрес за тези, за които не е подходящ.
Кога ще го планираме ?
Пролетта е най-добрият период. Всъщност именно в края на зимата тялото трябва най-много да бъде рестартирано и „детоксикирано“. Дори това да е по-скоро „пречистване“, отколкото истинска детоксикация, твърде често се употребява и злоупотребява с понятие. Но това не е единствената причина. Всъщност пристигането на лятото позволява по-голямо разнообразие от зеленчуци и зелени плодове.