Зелена супа диета програма фаза 1 (ден 1 до 7)
Диетична програма със зелева супа
Открийте фаза 1 от диетичната програма със зелева супа. Първата фаза на диетата със зелева супа е да яжте супа за изгаряне на мазнини с всички ястия, толкова пъти, колкото е необходимо.
Съвети за започване на диетата:
Седмицата за отслабване трае точно 7 дни. За да улесните наблюдението, препоръчваме да започнете тази диета в понеделник на следващата седмица. Но не забравяйте, че тази диета е доста строг, ще бъдете помолени да го направите яжте зелева супа на всички хранения, да ядете определени храни (например: банан, телешки стек, ...), ... Започнете тази диета само ако сте сигурни, че я спазвате до края! В зависимост от вашата професионална дейност, може да е по-разумно да изчакате ваканциите си, за да започнете тази диета, наблюдението ще бъде само по-лесно.
През тази седмица „горелка на мазнини“, ние ще ви помолим да ядете зелева супа на всички ястия без изключение: сутрин по обяд и вечер! Ще трябва да ядете супата толкова пъти, колкото е необходимо, докато се наситите! Също така ще е необходимо да уважавате внимателно програмата ден след ден. Ефективността на диетата със зелева супа зависи от самата супа, но и от спазването на седмичната програма за отслабване. Целта тази седмица е да отслабнете. Обикновено след 7 дни трябва да свалите до 5 килограма !
Ден 1 програма:
През първия ден можете да вземете супа, колкото ви е необходима. Колкото сте по-гладни, толкова повече супа можете да изядете! Можете да ядете тази зелева супа по всяко време на деня (по всяко време, когато почувствате глад).
През първия ден имате право да изядете парче плод, което можете да изберете от следния списък: ябълка например (което между другото е отличен плод, защото ви позволява да контролирате глада си), диня или круша. Можете да вземете парче плод през първия ден, но не повече. Внимавайте, защото трябва да изберете плодовете си от горния списък! Затова не яжте банани през първия ден.
Пийте неподсладен зелен чай (чаша 25cl), вода колкото искате и чаша сок от червена боровинка без добавени захари (чаша 25cl).
Първият е, че не можете да имате други храни (така че няма бонбони, хляб, захар, шоколад, ...). Всички други храни са забранени през първия ден !
Програма на ден 2:
На втория ден можете да ядете супа, колкото искате (без ограничение). Винаги, когато почувствате, че сте гладни, вземете повече зелева супа.
Можете да ядете зелени зеленчуци, колкото искате (за предпочитане спанак и зелен фасул). За максимална ефективност, зелените зеленчуци трябва да се приготвят на пара (избягвайте да добавяте масло или масло, тъй като това ще наруши ефективността на вашата диета със зелева супа).
Вечер можете да вземете голям печен картоф. Можете да добавите масло или дори зехтин.
Внимавайте, както през всеки друг ден от седмицата, не можете да ядете други храни (така че няма шоколад, захар, бонбони, ...). За разлика от първия ден, нямате право да консумирате плодове.
Ден 3 програма:
Добри новини ! Пристъпете на скалата си и ще имате страхотна изненада! Обикновено тази сутрин трябва да сте свалили около 1,5 кг, ако сте спазвали правилно тази диета (и разбира се, ако имате мазнини за изгаряне на тялото).
И така, за този трети ден, какво имаме? Е, третият ден не е от най-приятните, но като награда знаете, че вече сте загубили около 1,5 кг от 5-те обещани ... Така че си струва усилията от ваша страна.
На третия ден зелева супа трябва да приемате зелева супа, колкото искате! Няма ограничение, както всеки ден на диетата със зелева супа. Ако все още сте гладни, вземете още зелева супа и така, докато се наситите.