Зелена диета 3 строги планове за отслабване, но които дават незабавни резултати
Зелена диета: 3 строги плана за отслабване, но които дават незабавни резултати
Сигурно сте чували много представители на нежния пол да се хвалят, че са успели да отслабнат с една от най-често срещаните и евтини съставки: зелето. Всъщност диетата със зеле може да ви помогне бързо да отслабнете, но трябва да знаете, че такава диета не трае дълго, тъй като е строго.
Дори ако в повечето ситуации е добре да спазвате балансирана диета, дори когато искате да отслабнете, за специални ситуации можете да изберете и ограничителна диета, като зелева диета.
Ето 3 строги плана за отслабване, но които дават резултати за рекордно време.
1. 3-дневна диета със зеле
Първата диета със зеле включва ядене в продължение на 3 дни само зелева салата, подправена с черен пипер и поръсена със зехтин. Можете да изберете какъв вид зеле искате, дори можете да изберете зеленчуци от същото семейство като зелето - карфиол или брюкселско зеле. Важно е да се яде само салата. Препоръчително е да не използвате сол за подправка, тъй като тя насърчава задържането на вода в тялото.
Ако не сте свикнали със строги диети или монодиети и ви се струва невъзможно да ядете само зелева салата, препоръчваме да добавите половин ябълка или половин морков.
2. Диета със зеле и кефир
Диетата със зеле и кефир е подобна на първата, с тази разлика, че този път ви е позволено да добавяте 3 чаши кефир на ден през 3-те дни от диетата. Трябва да внимавате с тази диета, защото кефирът не трябва да се комбинира със зеле. Поради това ви препоръчваме да ядете храна отделно.
3. Зелена супа диета
Диетата със зелева супа може да продължи между 7 и 10 дни. Очевидно през всички диетични дни трябва да ядете само зелева супа. Ето съставките, от които го приготвяте:
- средно зеле
- 3 средни лука
- 3 домата
- 2 чушки
- малко целина
Накълцайте ситно зелето и го поставете в тенджера. Оставете да заври и омекнете малко. Ако не оставя достатъчно вода, за да не полепне по тенджерата, можете да добавите половин чаша вода. След това добавете нарязания лук, нарязаните домати, нарязаните на кубчета чушки и настърганата целина. Добавете вода и оставете супата да заври, докато зеленчуците омекнат. В края можете да добавите копър и магданоз.
Всеки ден се препоръчва да се консумират 3 порции зелева супа. Можете също така да ядете 2-3 плода на ден, с изключение на банани и грозде. Предлагаме ви да ядете плодовете за закуска и закуски между храненията.
По време на диетата трябва да пиете 2-2,5 литра вода на ден. Консумацията на зелен чай също е разрешена. В края на диетата трябва да свалите 4-5 килограма.
Противопоказания за зелевата диета
Добре е да спазвате една от зелевите диети само ако сте здрави. Ако имате бъбречно или сърдечно-съдово заболяване, не е препоръчително да спазвате такава диета, тъй като тя може да влоши проблемите ви.
Не спазвайте зелева диета съответно повече от 3 или 7 дни, защото лишавате тялото си от витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за правилното функциониране.