Зелен чай противопоказания и по-малко приятни ефекти при консумация в излишък
Ако сте деклариран фен, който обича да пие чаша зелен чай по всяко време, тогава определено знаете колко ползи има вкусният ликьор. Но е важно да знаете страничните ефекти от пиенето на зелен чай, както и противопоказанията на тази напитка, особено след като тя не е показана за всички хора.
За зеления чай е писано много и изследователите са провели множество изследвания върху него. Известно е, че зеленият чай съдържа големи количества важни хранителни вещества, богат е на полифеноли и е отличен източник на естествени антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на клетките.
Какви са рисковете и страничните ефекти от консумацията на зелен чай
Има много малко известни странични ефекти или много малко противопоказания за консумация на зелен чай при възрастни. Трябва обаче да се подчертаят следните рискове или усложнения:
Кофеинова чувствителност - Тези, които имат тежка чувствителност към кофеина, могат да получат безсъние, безпокойство, раздразнителност, гадене или разстроен стомах (диспепсия), ако пият зелен чай.
Ако сте чувствителни към кофеина, съветът на диетолозите е да ограничите общия брой чаши зелен чай, който консумирате на ден. В противен случай твърде много кофеин, натрупан в тялото ви, може да разстрои съня ви. Ако искате да избегнете подобни проблеми, опитайте се да намалите консумацията на кофеинови напитки след обяд.
Антикоагулантни лекарства - Тези, които се подлагат на лечение с антикоагуланти (тези вещества, предназначени за разреждане на кръвта), като варфарин, трябва да консумират зелен чай с повишено внимание поради съдържанието на витамин К в този вид чай. Специалистите също препоръчват да избягваме зеления чай в комбинация с аспирин, тъй като и двете намаляват ефективността на кръвните тромбоцити, които са от решаващо значение в нормалния процес на съсирване на кръвта.
Други стимули - Когато се консумира в комбинация с някои лекарства, зеленият чай може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота.
Зеленият чай може да повлияе нивата на желязо - Както всички видове чай, зеленият чай съдържа танини. Тези танини могат да попречат на усвояването на желязото, затова се препоръчва да не пиете зелен чай по време на хранене с храни, богати на желязо и да изчакате поне 1 час преди да пиете зелен чай, след като ядете храни с високо съдържание на желязо.
Намалява абсорбцията на фолиева киселина - Както знаете, зеленият чай съдържа танини и те намаляват усвояването на желязо и фолиева киселина в организма. Ако сте бременна или се опитвате да заченете бебе, може да не се препоръчва зелен чай за вас.
Внимавайте за добавките със зелен чай - Експертите посочват, че добавките със зелен чай съдържат високи нива на активни вещества, които могат да предизвикат странични ефекти и да взаимодействат с други билки, добавки или други лекарства, които приемате за контрол на определени състояния.
Бременни или кърмещи жени, Хората със сърдечни проблеми или високо кръвно налягане, бъбречни проблеми или хаптични проблеми, пациенти със стомашни язви или такива с тревожни разстройства не трябва да приемат добавки на основата на зелен чай или екстракти от зелен чай.
Чернодробни проблеми 2 са съобщени при малък брой хора, които са приемали концентрирани екстракти от зелен чай. Въпреки че научните доказателства, че продуктите от зелен чай причиняват проблеми с черния дроб, не са убедителни, експертите предполагат, че концентрираните екстракти от този чай трябва да се приемат с храна.
Доказано е, че зеленият чай намалява серумните нива (и ефикасността) на лекарството, по-специално на използвания бета-блокер (надолол) хипертония артериални и сърдечни проблеми. Зеленият чай може да взаимодейства с други лекарства, така че е добре да говорите с Вашия лекар, преди да пиете този вид чай, особено ако сте на лечение.
Не прекалявайте с чашите със зелен чай
Няма големи недостатъци при пиенето на зелен чай, ако се ограничите до чаша или две на ден, но прекомерните количества определени видове чай могат да навредят на бъбреците, както е показано в скорошно проучване в The New England Journal of Лекарство ". Например, черният чай е богат източник на оксалат, вещество, което може да причини камъни в бъбреците. Пийте зелен чай, ако искате, умерено и не го консумирайте, защото го "приемате" като лекарство.
Не забравяйте, че зеленият чай и екстрактите от зелен чай съдържат значителни количества кофеин и ако имате твърде много кофеин в тялото си, ще започнете да усещате ефектите: тремор, сънят е нарушен, може да се появи главоболие.
Бременни и кърмещи жени не трябва да пият повече от една или две чаши зелен чай на ден, тъй като някои изследвания показват, че по-голямо количество кофеин, отколкото в тези чаши, може да повлияе на нормалната сърдечна честота.